L-Arginin Kapseln 4500 mg

Inhaltlich ist dieses Präparat mit dem Arginin von Nature Love praktisch deckungsgleich: 4.500 mg Hydrochlorid, davon 3.750 mg reines Arginin, sechs Kapseln, 27 Euro, zwei Monate. Auch der Tagespreis ist identisch.

Den Unterschied macht die Produktseite. Sie nennt die Verträglichkeitsgrenzen mit Zahlen — Tagesmengen bis 6.000 mg gelten für gesunde Erwachsene als unproblematisch, ab etwa 15.000 mg sind Magenbeschwerden zu erwarten — und sie weist ausdrücklich auf die Wechselwirkung mit Blutverdünnern und Potenzmitteln hin. Das ist redlicher, als es die Branche üblicherweise handhabt.

Besonders nützlich ist die Liste der Lebensmittelquellen: Kürbiskerne 5.353 mg je 100 g, Erdnüsse 3.460 mg, Mandeln 2.750 mg, Hähnchenbrust 2.832 mg. Diese Zahlen relativieren das Präparat auf angenehm ehrliche Weise — 70 g Kürbiskerne liefern die Tagesdosis dieser sechs Kapseln.

Genau das ist der Punkt, an dem man sich fragen sollte, ob man ein Argininpräparat braucht. Bei einer eiweißreichen Ernährung nimmt der Körper mehrere Gramm Arginin am Tag ohnehin auf. Der Zusatznutzen einer Ergänzung ist für die meisten Anwendungen nicht belegt — was auch der Grund ist, warum es keine zugelassene Wirkaussage gibt.