Nature Love · Vitamine
Folsäure Quatrefolic® Tabletten
400 µg als 5-MTHF — die bereits aktivierte Form, die auch bei eingeschränkter Umwandlung wirkt.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Tablette)
- Folat als 5-MTHF-Glucosamin (Quatrefolic®)
- 400 µg (200 % NRV)
- Darreichung
- tabletten
- Packung
- 180 Tabletten
- Form
- 5-Methyltetrahydrofolat-Glucosamin
- Zusatzstoffe
- Akazienfaser
Dafür spricht
- 5-MTHF ist die im Körper wirksame Form und muss nicht erst umgewandelt werden
- Wirkt auch bei Menschen mit eingeschränkter MTHFR-Enzymaktivität
- Zutatenliste aus zwei Positionen, Markenrohstoff Quatrefolic® benannt
- 400 µg entsprechen genau der Empfehlung bei Kinderwunsch und Schwangerschaft
Dagegen spricht
- Gut doppelt so teuer wie synthetische Folsäure
- Wie jedes Folatpräparat kann es einen Vitamin-B12-Mangel im Blutbild verdecken
- Sechs Monate Vorrat, während günstigere Präparate über ein Jahr reichen
Folat ist der Sammelbegriff, Folsäure die synthetische Variante — und 5-MTHF die Form, die der Körper tatsächlich verwendet. Zwischen der Tablette und der Wirkung liegt bei gewöhnlicher Folsäure ein mehrstufiger Umbau, an dessen Ende das Enzym MTHFR steht.
Genau dieses Enzym arbeitet bei einem erheblichen Teil der Bevölkerung eingeschränkt. Bestimmte Varianten des MTHFR-Gens sind verbreitet; Trägern fällt die Umwandlung schwerer. Ein Präparat mit bereits aktiviertem 5-MTHF umgeht diesen Schritt vollständig — das ist das Argument für den Aufpreis, und es ist ein sachliches.
Die 400 µg treffen die Empfehlung, die bei Kinderwunsch und in der Frühschwangerschaft gilt. Folat ist an der Schließung des Neuralrohrs beteiligt, die in den ersten Schwangerschaftswochen stattfindet — oft bevor die Schwangerschaft überhaupt bemerkt wird. Deshalb lautet die Empfehlung ausdrücklich, schon bei Kinderwunsch zu beginnen.
Ein Vorbehalt gilt für alle Folatpräparate: Sie können die Blutbildveränderungen eines Vitamin-B12-Mangels ausgleichen, ohne die neurologischen Schäden aufzuhalten. Der Mangel wird dann später entdeckt. Wer dauerhaft Folat ergänzt und sich vegan ernährt, sollte B12 mitdenken.
Bezugsquellen
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