L-Arginin 4500 Kapseln

Bei Arginin lohnt die Unterscheidung zwischen Salz und Wirkstoff besonders, weil der Unterschied groß ist: Aus 4.500 mg L-Arginin-Hydrochlorid werden 3.750 mg reines Arginin. Rund ein Sechstel des Gewichts ist Salzsäureanteil. Dass beide Zahlen auf dem Etikett stehen, ist der Grund für die gute Transparenznote — viele Anbieter werben mit der größeren Zahl und verschweigen die kleinere.

Arginin ist die Vorstufe von Stickstoffmonoxid, das die Gefäße weitstellt. Daher rührt sein Ruf im Sport und bei Durchblutungsthemen. Zugelassen ist dafür keine gesundheitsbezogene Angabe; die EFSA hat entsprechende Anträge nicht bestätigt.

Aus derselben Wirkrichtung folgt der wichtigste Vorbehalt: Wer blutdrucksenkende Mittel oder Potenzmittel einnimmt, sollte Arginin nicht ohne ärztliche Rücksprache ergänzen — beide wirken über verwandte Mechanismen, und die Effekte können sich addieren.

Praktisch ist die Einnahme unbequem. Sechs Kapseln täglich sind eine Ansage, und eine Dose mit 365 Kapseln ist damit nach zwei Monaten leer. Bei 44 Cent je Tagesdosis gehört dieses Präparat zu den teureren dieser Sammlung. Wer Arginin über die Ernährung aufnehmen will: Kürbiskerne liefern rund 5.300 mg je 100 g, Erdnüsse 3.500 mg.