L-Arginin Kapseln

Die Arginin-Geschichte beginnt mit einem Nobelpreis — Stickstoffmonoxid als Gefäßbotenstoff, Arginin als sein Rohstoff — und endet im Supplement-Regal regelmäßig mit einer Dosierungs-Enttäuschung. Die Studien, die Blutdruck- und Endothel-Effekte zeigten, arbeiteten mit sechs bis neun Gramm täglich. Diese Dose empfiehlt 2,1 Gramm, wovon als Hydrochlorid-Salz netto noch weniger reines Arginin bleibt. Wer die Studiendosis erreichen will, schluckt neun bis dreizehn Kapseln und zahlt über 3,50 Euro am Tag.

Dazu kommt ein Effizienzproblem, das der Wirkstoff-Eintrag ausführt: Oral aufgenommenes Arginin wird zu einem erheblichen Teil bereits von Darmzellen und Leber verstoffwechselt, bevor es die Gefäße erreicht. Die Sportforschung ist deshalb längst auf L-Citrullin umgestiegen, das diesen First-Pass-Abbau umgeht und den Argininspiegel im Blut paradoxerweise zuverlässiger anhebt als Arginin selbst — ein eigener Eintrag in unserer Datenbank.

Zwei Warnungen sind beim Stoff selbst fällig. Nach einem Herzinfarkt ist hochdosiertes Arginin tabu — die VINTAGE-MI-Studie an Infarktpatienten wurde wegen erhöhter Sterblichkeit im Arginin-Arm abgebrochen; ausgerechnet die herzbewusste Zielgruppe des Marketings gehört also nicht an dieses Produkt. Und wer zu Lippenherpes neigt, füttert mit Arginin den Gegenspieler des Lysins — die Virusvermehrung nutzt genau diese Aminosäure. Als Produkt ordentlich, als Konzept von der Forschung überholt.