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Calcium Kapseln
400 mg Calcium aus Eierschale, eine Kapsel am Tag, 12 Cent — günstig und sauber, aber entgegen der Herstellerangabe nicht vegan.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Kapsel)
- Ovocet® (Calciumcarbonat aus Eierschale)
- nicht ausgewiesen
- davon elementares Calcium
- 400 mg (50 % NRV)
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 120 Kapseln
- Form
- Calciumcarbonat aus Eierschale (Ovocet®)
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Nur eine Kapsel am Tag für die halbe Referenzmenge
- Zutatenliste ohne Füll- und Trennmittel
- Mit 12 Cent am Tag sehr günstig
- Prüfbericht eines unabhängigen Labors zum Download
Dagegen spricht
- Calcium aus Eierschale ist tierischen Ursprungs — das Produkt ist vegetarisch, nicht vegan
- Carbonat braucht Magensäure zur Aufspaltung und wirkt bei Säureblockern schlechter
- Die eingesetzte Menge Ovocet® wird nicht angegeben, nur der Calciumgehalt
- Ohne Vitamin D3 und K2, die für die Verwertung des Calciums eine Rolle spielen
Ein Hinweis vorweg, weil die Produktseite an dieser Stelle missverständlich ist: Der Rohstoff Ovocet® wird aus Eierschalen gewonnen. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Cellulose und ist damit vegan — das Produkt als Ganzes ist es nicht. Für Vegetarier ist es geeignet, für Veganer nicht. Wir führen es deshalb hier als nicht vegan, auch wenn der Hersteller das anders darstellt.
Von der Sache her ist Eierschalen-Calcium ein sinnvoller Rohstoff. Chemisch handelt es sich um Calciumcarbonat, dieselbe Verbindung wie in mineralischen Präparaten, mit einem Calciumanteil von rund 40 Prozent. Es ist gut untersucht und in der Verwertung mit herkömmlichem Carbonat vergleichbar.
Carbonat hat eine Eigenheit, die man kennen sollte: Es benötigt Magensäure, um aufgespalten zu werden, und sollte deshalb zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Wer Säureblocker nimmt oder altersbedingt wenig Magensäure bildet, fährt mit Calciumcitrat besser — das löst sich unabhängig vom pH-Wert.
400 mg entsprechen der Hälfte der Referenzmenge. Das ist für ein Präparat vernünftig bemessen, denn den Rest sollte die Ernährung liefern. Wer Milchprodukte isst, kommt oft schon ohne Ergänzung auf ausreichende Mengen.
Bezugsquellen
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