Tryptophan Kapseln 250 mg

Auf der Produktseite steht eine Erklärung, die man selten findet. Auf die Frage, warum das Präparat nur 250 mg enthält, wo andere 500 mg anbieten, antwortet der Hersteller: In Deutschland gelten Dosierungen ab 500 mg L-Tryptophan je Portion als Arzneimittel und dürfen deshalb nicht als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden.

Das ist ein bemerkenswerter Satz, denn er beschreibt eine Grenze, die andere Anbieter im selben Markt überschreiten — ein Wettbewerber in dieser Übersicht verkauft genau 500 mg je Kapsel als Nahrungsergänzungsmittel. Wir geben diese Einschätzung als Herstellerangabe wieder; die Einstufung im Einzelfall trifft die Behörde, und sie hängt auch von der Aufmachung des Produkts ab. Als Käufer sollte man die Frage jedenfalls kennen.

Fachlich ist die Zurückhaltung vernünftig. L-Tryptophan ist die Vorstufe von Serotonin und darüber von Melatonin, weshalb es als Schlaf- und Stimmungsmittel beworben wird. Zugelassen ist dafür keine Angabe — für Tryptophan hat die EFSA keine gesundheitsbezogene Aussage bestätigt.

Praktisch spricht für die kleinere Einheit, dass sie sich aufdosieren lässt. Wer mit 250 mg beginnt und mehr braucht, nimmt zwei Kapseln. Wer mit 500 mg beginnt, kann nicht halbieren.

Ein Hinweis für Betroffene: Wer Antidepressiva vom SSRI-Typ einnimmt, sollte Tryptophan nicht in Eigenregie ergänzen — die Kombination kann den Serotoninspiegel unerwünscht erhöhen.