naturalelements · Vitamine
Gummies Biotin Komplex
5.000 µg Biotin plus acht weitere Nährstoffe als Fruchtgummi — 33 Cent am Tag, zu vier Fünfteln Zucker.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (2 Gummies)
- Biotin
- 5.000 µg (10.000 % NRV)
- Vitamin A
- 160 µg RE (20 % NRV)
- Vitamin C
- 40 mg (50 % NRV)
- Vitamin E
- 6 mg α-TE (50 % NRV)
- Zink
- 5 mg (50 % NRV)
- Selen
- 27,5 µg (50 % NRV)
- Jod
- 30 µg (20 % NRV)
- Darreichung
- sonstige
- Packung
- 120 Gummies
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Nährwerttabelle vollständig, alle neun Nährstoffe mit NRV ausgewiesen
- Begleitnährstoffe maßvoll auf 20 bis 50 % der Referenzmenge dosiert
- Für Menschen, die keine Tabletten schlucken mögen
Dagegen spricht
- Laut Nährwerttabelle 81 g Kohlenhydrate je 100 g — der Gummi besteht überwiegend aus Zucker
- 5.000 µg Biotin sind das 125-fache des Bedarfs und können Labortests verfälschen
- 33 Cent am Tag, das Achtfache der Tablettenvariante desselben Herstellers
- Klebrig-süße Kaupräparate sind für die Zähne ungünstig
Der aufschlussreichste Teil dieser Produktseite ist die Nährwerttabelle, und zwar nicht wegen der Vitamine: 81 g Kohlenhydrate je 100 g. Vier Fünftel des Gummis sind Zucker beziehungsweise Sirup. Das ist bei dieser Darreichungsform unvermeidlich — die Gummikonsistenz entsteht durch Zucker und Geliermittel — aber es sollte bei der Entscheidung eine Rolle spielen.
Der Preisvergleich fällt entsprechend aus. Derselbe Hersteller verkauft Biotin mit Selen und Zink als Tablette für vier Cent am Tag. Hier kostet die Tagesportion 33 Cent, das Achtfache. Dafür bekommt man sechs zusätzliche Nährstoffe in Mengen von 20 bis 50 Prozent der Referenzmenge — ordentlich dosiert, aber kein Ersatz für ein Multivitaminpräparat.
Die 5.000 µg Biotin sind das 125-fache des täglichen Bedarfs. Damit gilt auch hier der Warnhinweis, der bei Biotinpräparaten zu selten steht: Solche Mengen verfälschen Labortests, die auf dem Biotin-Streptavidin-System beruhen — unter anderem Schilddrüsenwerte und den Herzinfarktmarker Troponin. Vor einer Blutabnahme muss das Präparat erwähnt und besser einige Tage vorher abgesetzt werden.
Positiv bleibt die Transparenz: Alle neun Nährstoffe stehen mit Menge und NRV in der Tabelle, und die Kohlenhydratangabe wird nicht versteckt. Wer sie liest, weiß, was er kauft.
Bezugsquellen
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