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Biotin mit Selen & Zink Tabletten
1.000 µg Biotin mit Selen und Zink für vier Cent am Tag — ein Zehntel der Menge des Wettbewerbs, immer noch das 25-fache des Bedarfs.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Tablette)
- Biotin
- 1.000 µg (2.000 % NRV)
- Selen
- 55 µg (100 % NRV)
- Zink
- 10 mg (100 % NRV)
- Darreichung
- tabletten
- Packung
- 365 Tabletten
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Selen und Zink auf genau 100 % der Referenzmenge — maßvoll dosiert
- Ein Zehntel der Biotinmenge des höchstdosierten Wettbewerbers
- Jahresvorrat für 15 Euro, vier Cent am Tag
Dagegen spricht
- 1.000 µg sind immer noch das 25-fache des täglichen Bedarfs
- Auch diese Menge kann Labortests verfälschen, etwa Schilddrüsenwerte und Troponin
- Welche Zink- und Selenverbindungen eingesetzt werden, steht nicht auf der Produktseite
- Ein Biotinmangel ist bei normaler Ernährung praktisch nicht beschrieben
Im Vergleich zum höchstdosierten Biotinpräparat dieser Übersicht ist dieses hier die deutlich vernünftigere Wahl — mit 1.000 µg liefert es ein Zehntel. Vernünftig heißt allerdings nicht bedarfsgerecht: Auch 1.000 µg sind noch das 25-fache dessen, was ein Erwachsener täglich braucht.
Die Warnung zu Laborwerten gilt deshalb auch hier. Biotin stört Testsysteme, die auf der Bindung zwischen Biotin und Streptavidin beruhen; betroffen sind unter anderem Schilddrüsenparameter und der Herzinfarktmarker Troponin. Die Störung ist mengenabhängig und bei 1.000 µg geringer als bei 10.000 µg, aber nicht ausgeschlossen. Vor einer Blutabnahme gehört das Präparat erwähnt.
Gut gelöst sind die Begleitstoffe: Selen und Zink liegen exakt bei 100 Prozent der Referenzmenge. Das ist die Dosierung, die man dauerhaft nehmen kann — anders als bei den 25-mg-Zinkpräparaten in dieser Sammlung.
Was fehlt, sind die Verbindungen. Ob Zinkbisglycinat oder Zinkoxid, ob Natriumselenit oder Selenomethionin — beides macht für Verwertung und Verträglichkeit einen Unterschied, und beides steht nicht auf der Produktseite. Ein Wettbewerber nennt genau diese Angaben bei vergleichbarem Preis.
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