Kupfer Tabletten 2 mg

Kupfer ist ein Nährstoff, den kaum jemand gezielt kaufen sollte — und genau deshalb gibt es dafür so wenige Präparate. Der Bedarf von rund 1 mg täglich wird über Nüsse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Kakao und Innereien in aller Regel gedeckt. Ein ernährungsbedingter Kupfermangel ist beim gesunden Erwachsenen selten.

Es gibt allerdings einen guten Grund für ein Kupferpräparat, und der hat mit einem anderen Spurenelement zu tun: Zink. Beide konkurrieren im Darm um dieselben Transportwege. Wer über Monate hoch dosiertes Zink einnimmt — 25 mg täglich, wie es mehrere Präparate in dieser Sammlung liefern —, riskiert einen Kupfermangel. Dann ist ein Ausgleich sinnvoll.

Bei der Menge geht dieses Produkt allerdings über das Ziel hinaus. 2 mg sind das Doppelte der Referenzmenge. Zur Sicherheit: Die obere sichere Zufuhr liegt bei etwa 5 mg täglich, es besteht also Abstand. Aber für ein Präparat, das nur eine Lücke schließen soll, wäre 1 mg die passendere Größe — und das BfR sieht das für Nahrungsergänzungsmittel ähnlich.

Bei der Deklaration bleibt dieses Produkt schwach. Weder die Kupferverbindung noch die Zutatenliste sind auf der Produktseite auffindbar. Ob Kupfergluconat, -citrat oder -sulfat eingesetzt wird, macht für Verträglichkeit und Aufnahme durchaus einen Unterschied.