naturalelements · Fettsäuren
Omega-3 Fischöl Kapseln
600 mg Omega-3 aus Fischöl für 27 Cent am Tag — deutlich günstiger als Algenöl, aber mit wenig EPA.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (2 Kapseln)
- Fischöl
- 2.000 mg
- davon Omega-3-Fettsäuren
- 600 mg
- davon DHA
- 240 mg
- davon EPA
- 90 mg
- Vitamin E
- 6,8 mg α-TE
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 180 Kapseln
- Form
- Fischöl mit Vitamin E als Oxidationsschutz
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Rund ein Drittel des Preises der veganen Alternative
- Öl-, Omega-3-, DHA- und EPA-Menge einzeln ausgewiesen
- Vitamin E schützt die empfindlichen Fettsäuren vor dem Ranzigwerden
- Drei Monate Vorrat je Dose
Dagegen spricht
- Nur 90 mg EPA — der Hersteller führt dieselbe Reihe auch mit 360 mg EPA
- DHA und EPA zusammen ergeben 330 mg; für manche Anwendungen werden höhere Mengen diskutiert
- Fischöl ist weder vegan noch vegetarisch
- Zur Schwermetallbelastung macht die Produktseite keine Angabe
Beim Preis je Tagesdosis schlägt Fischöl das Algenöl deutlich: 27 gegen 80 Cent. Wer nicht vegan lebt, spart hier erheblich.
Beim Blick auf die Zusammensetzung lohnt Genauigkeit. Von 2.000 mg Fischöl sind 600 mg Omega-3- Fettsäuren, davon wiederum 240 mg DHA und 90 mg EPA. Die verbleibenden rund 270 mg sind andere Omega-3-Fettsäuren, die weniger gut untersucht sind. Die für die zugelassenen Angaben maßgebliche Summe aus DHA und EPA liegt bei 330 mg — knapp über der Schwelle von 250 mg, aber weit unter dem, was das Algenöl liefert.
Auffällig ist der niedrige EPA-Anteil. Der Hersteller weist auf der Produktseite selbst darauf hin, dass es dieselbe Reihe mit 360 mg EPA gibt. Wer gezielt EPA sucht — etwa wegen dessen Rolle im Entzündungsgeschehen — greift besser zu dieser Variante.
Das zugesetzte Vitamin E ist kein Wirkstoff, sondern Handwerk: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren oxidieren leicht, und ranziges Fischöl ist nicht nur unangenehm, sondern auch weniger wertvoll.
Was fehlt, ist eine Aussage zur Reinheit. Fischöl kann Quecksilber, Dioxine und PCB anreichern. Seriöse Anbieter lassen darauf prüfen und veröffentlichen die Werte. Hier findet sich dazu nichts.
Bezugsquellen
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