Nature Love · Vitamine
Vitamin A Tropfen
1.000 µg Vitamin A in zwei Tropfen für gut einen Cent am Tag — die maßvollere Dosierung in öliger Grundlage.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (2 Tropfen)
- Vitamin A (Retinylpalmitat)
- 3.333 I.E. (1.000 µg RE, 125 % NRV)
- Darreichung
- tropfen
- Packung
- 50 ml (rund 1.700 Tropfen)
- Form
- Retinylpalmitat, gelöst in MCT-Öl
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Mit rund einem Cent je Tagesdosis konkurrenzlos günstig
- Zutatenliste aus zwei Positionen: MCT-Öl und Retinylpalmitat
- Öl ist bei einem fettlöslichen Vitamin die richtige Grundlage
- 1.000 µg sind deutlich maßvoller als die 1.500 µg der Tablettenvariante
Dagegen spricht
- Auch 1.000 µg liegen über dem Bedarf von 700 bis 850 µg
- Vitamin A wird im Körper gespeichert — eine Überdosierung baut sich langsam auf
- In der Schwangerschaft ist hoch dosiertes Retinol fruchtschädigend; Präparate nur nach ärztlichem Rat
- Die Tropfenzahl je Flasche wird nur ungefähr angegeben
Vitamin A gehört zu den Nährstoffen, bei denen mehr eindeutig schlechter ist. Es ist fettlöslich, wird in der Leber gespeichert und kann sich über Monate anreichern. Anders als bei Vitamin C, das der Körper einfach ausscheidet, hat ein Zuviel hier Folgen — von Kopfschmerzen und trockener Haut bis zu Leberschäden.
Der Bedarf liegt laut den Referenzwerten bei 700 µg für Frauen und 850 µg für Männer. Dieses Präparat liefert 1.000 µg, also etwas darüber, und bleibt damit weit unter der oberen sicheren Zufuhr von 3.000 µg. Das ist eine vertretbare Menge — die Tablettenvariante desselben Herstellers liegt mit 1.500 µg deutlich höher.
Der wichtigste Warnhinweis betrifft die Schwangerschaft. Retinol ist in hohen Mengen fruchtschädigend; Fehlbildungen sind beschrieben. Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch sollten Vitamin-A-Präparate nicht ohne ärztlichen Rat verwenden — und auch mit Leber als Lebensmittel zurückhaltend sein, die außergewöhnlich viel Vitamin A enthält.
Wer kein Präparat braucht, ist ohnehin gut versorgt: Karotten, Süßkartoffeln und Grünkohl liefern Beta-Carotin, das der Körper nach Bedarf in Vitamin A umwandelt — und dieser Weg ist im Gegensatz zum Retinol nicht überdosierbar.
Handwerklich ist das Präparat sauber: zwei Zutaten, ölige Grundlage, und ein Preis von rund einem Cent am Tag.
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