Purazell · Aminosäuren
Fermentierte BCAAs 2:1:1
2,5 g verzweigtkettige Aminosäuren in fünf Kapseln — eine Menge, die in jedem Joghurt steckt, und ein Nutzen, den die Forschung kaum noch sieht.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (5 Kapseln über den Tag verteilt)
- L-Leucin
- 1250 mg
- L-Isoleucin
- 625 mg
- L-Valin
- 625 mg
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 120 Kapseln
- Form
- Fermentativ hergestellte freie Aminosäuren
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Klare Deklaration, keine Zusätze
- Aus Fermentation, vegan
Dagegen spricht
- 2,5 g BCAA sind wenig — in Studien wurden meist 5 bis 10 g verwendet
- Bei ausreichender Eiweißzufuhr kein belegter Zusatznutzen
- Antikatabole Wirkung ist keine zugelassene Aussage
Leucin, Isoleucin und Valin im Verhältnis 2:1:1, fermentativ gewonnen und ohne Zusätze verkapselt — an der Deklaration gibt es nichts auszusetzen. Die Frage ist, wofür man das braucht.
Fünf Kapseln liefern 2,5 g BCAA. Das entspricht dem Gehalt von etwa 100 g Quark oder einer Portion Linsen. Die Idee hinter BCAA-Präparaten, isolierte Aminosäuren förderten den Muskelaufbau oder bremsten den Abbau, hat sich in der Forschung nicht bestätigt: Für die Muskelproteinsynthese braucht der Körper alle essenziellen Aminosäuren, und wer täglich genug Eiweiß isst, hat davon reichlich. Die Studien, die überhaupt Effekte fanden, arbeiteten meist mit 5 bis 10 g.
Mit 41 Cent am Tag ist das Produkt nicht teuer. Aber jede Proteinquelle liefert dieselben Aminosäuren plus den Rest, der für den Muskel tatsächlich zählt.
Bezugsquellen
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