Purazell · Spurenelemente
Selen Kapseln
100 µg Selen als Natriumselenit für 10 Cent — günstig und sauber, aber mehr als doppelt so hoch wie der BfR-Vorschlag.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Kapsel)
- Selen (Natriumselenit)
- 100 µg (182 % NRV)
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 180 Kapseln
- Form
- Natriumselenit mit Reismehl
- Zusatzstoffe
- Reismehl
Dafür spricht
- Nur Selen, Reismehl und Kapselhülle
- Rund 10 Cent am Tag, Dose reicht ein halbes Jahr
Dagegen spricht
- 100 µg liegen mehr als doppelt so hoch wie die BfR-Höchstmenge von 45 µg
- Produktseite verharmlost: „Risiko einer Überdosierung sinkt drastisch“
- In Deutschland ist ein Selenmangel bei gemischter Ernährung selten
Das Produkt ist schlicht: 100 µg Selen als Natriumselenit, dazu Reismehl als Füllstoff. Das Etikett ist korrekt, die zugelassenen Aussagen zu Immunsystem, Schilddrüse, Haaren und Nägeln sind erfüllt, und mit 10 Cent am Tag ist die Dose sehr günstig.
Die Produktseite argumentiert allerdings einseitig. Selenmangel werde „immer häufiger”, die Symptomliste reicht von Kopfschmerzen über Verstopfung bis Haarausfall. Tatsächlich liegt die Versorgung in Deutschland bei gemischter Ernährung im unteren Normalbereich, ein echter Mangel ist selten. Die Behauptung, bei Natriumselenit sinke „das Risiko einer Überdosierung drastisch”, ist zu steil: Selen hat eine schmale Spanne zwischen Bedarf und Zuviel, und in der großen SELECT-Studie war eine Dauergabe von 200 µg mit einem höheren Diabetesrisiko verbunden.
Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel höchstens 45 µg Selen vor. Wer Selen gezielt ergänzen will, etwa auf Rat bei einer Schilddrüsenerkrankung, kann dieses Produkt nutzen; für die Dauereinnahme ohne Anlass ist eine Kapsel jeden zweiten Tag die vernünftigere Dosis.
Bezugsquellen
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