Purazell · Vitamine
Vitamin B12 Tropfen MHA-Formel
500 µg B12 in drei Formen pro Tropfen für 2 Cent — für Veganer eine brauchbare, wenn auch sehr hohe Tagesdosis.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Tropfen)
- Vitamin B12 gesamt
- 500 µg (20.000 % NRV)
- davon Hydroxocobalamin
- 167 µg
- davon Adenosylcobalamin
- 167 µg
- davon Methylcobalamin
- 167 µg
- Darreichung
- tropfen
- Packung
- 30 ml (1020 Tropfen)
- Form
- Drei Cobalamine in Glycerin-Wasser-Lösung
- Zusatzstoffe
- pflanzliches Glycerin
Dafür spricht
- Rund 2 Cent am Tag, Flasche reicht fast drei Jahre
- Zuverlässige B12-Quelle bei veganer Ernährung
- Einfache Dosierung, nur ein Tropfen
Dagegen spricht
- 500 µg täglich liegen weit über dem BfR-Vorschlag von 25 µg
- Ein Vorteil der Dreier-Kombination gegenüber einer einzelnen Form ist nicht belegt
- Offene Tropfflasche über so lange Zeit — Haltbarkeit nach dem Öffnen nicht angegeben
Wer sich vegan ernährt, muss Vitamin B12 ergänzen — das ist eine der wenigen unstrittigen Empfehlungen in der Ernährungswissenschaft. Diese Tropfen liefern pro Tropfen 500 µg, verteilt auf drei Formen: Hydroxo-, Adenosyl- und Methylcobalamin. Die Mischung klingt durchdacht; einen Vorteil gegenüber einer einzelnen gut untersuchten Form wie Cyano- oder Hydroxocobalamin zeigen Studien aber nicht. Der Körper wandelt die Formen ineinander um.
Die Dosis ist sehr hoch. Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel höchstens 25 µg B12 am Tag vor. Weil der Körper aus einer einzelnen Gabe nur einen kleinen Anteil aufnimmt, sind höhere Mengen bei Mangel oder zur Wochendosierung üblich, und nennenswerte Nebenwirkungen sind selten. Als tägliche Dauergabe sind 500 µg aber mehr als nötig; ein Tropfen jeden zweiten oder dritten Tag reicht vielen.
Mit 2 Cent am Tag ist das Produkt unschlagbar günstig. Die Flasche reicht bei einem Tropfen täglich fast drei Jahre, eine Angabe zur Haltbarkeit nach dem Öffnen fehlt allerdings.
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