Pure Encapsulations · Aminosäuren
Essential Aminos Kapseln
Alle neun essentiellen Aminosäuren — aber die Tagesdosis von 2,2 g entspricht dem Eiweißgehalt eines Drittels Eis, zu 1,21 €.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (3 × 1 Kapsel zwischen den Mahlzeiten)
- EAA gesamt (9 Aminosäuren, freie Form)
- ca. 2,2 g je 3 Kapseln
- davon Leucin
- 414 mg
- davon BCAA (Leu+Ile+Val)
- ca. 876 mg
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 180 Kapseln (163 g)
- Form
- freie EAA-Mischung
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Vollständiges EAA-Profil, jede Aminosäure einzeln beziffert
- Freie Aminosäuren sind schnell verfügbar — das eine legitime Argument der Stoffklasse
Dagegen spricht
- 2,2 g EAA täglich sind sportwissenschaftlich bedeutungslos — die Muskelproteinsynthese-Studien arbeiten mit 6–15 g EAA bzw. 2–3 g Leucin je Portion; hier sind es 414 mg Leucin am ganzen Tag
- 1,21 € täglich für weniger Eiweißäquivalent als in einem Drittel Hühnerei
- Der BCAA-Eintrag erklärt, warum isolierte Aminos ohnehin dem Nahrungsprotein unterliegen
EAA-Produkte leben von einer richtigen Prämisse — die neun essentiellen Aminosäuren sind tatsächlich das, was der Muskel zum Aufbau braucht — und scheitern regelmäßig an der Mengenlehre. Die Sporternährungsforschung beziffert die wirksame EAA-Portion auf 6 bis 15 Gramm, mit mindestens 2 bis 3 Gramm Leucin als Auslöser der Muskelproteinsynthese. Diese Tagesdosis liefert 2,2 Gramm EAA mit 414 mg Leucin — über den ganzen Tag verteilt. Das ist kein unterdosiertes Sportprodukt mehr, das ist die Eiweißfracht eines Drittels Hühnerei, aufgeteilt auf drei Kapseln und bepreist mit 1,21 Euro täglich.
Die Kapsel-Darreichung ist das strukturelle Problem der Kategorie: Wirksame EAA-Mengen passen schlicht nicht in schluckbare Kapselzahlen — dafür gibt es Pulver, die 10-Gramm-Portionen in ein Glas Wasser bringen, zum Bruchteil dieses Preises. Wer EAAs aus dem einen legitimen Grund erwägt (Eiweißergänzung bei sehr geringem Appetit, im Alter, bei veganer Ernährung mit Lückenprofil), braucht Pulverlogik oder schlicht — Protein.
Denn das ist die Schlusspointe des BCAA-Eintrags, die auch hier gilt: Vollständiges Nahrungsprotein — Molke, Ei, Soja — liefert alle EAAs in beliebiger Menge, mit besserer Studienlage und zu einem Zehntel der Kosten. Ein Shake mit 30 g Whey enthält mehr als das Zehnfache dieser Tagesdosis. Die 180 Kapseln sind sauber gemacht und ehrlich deklariert; sie beantworten nur eine Frage, die der Kühlschrank besser beantwortet.
Bezugsquellen
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