Kalium Kapseln (Citrat)

Bei Kalium entscheidet sich die Seriosität eines Präparats an einer Zahl, und diese hier stimmt: 600 mg je Tagesdosis bleiben unter der Höchstmenge, die das BfR für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt — im Gegensatz zu manchem Wettbewerbsprodukt, das mit 800 mg darüber liegt. Auch die Aufteilung auf drei Kapseln ist richtig gedacht: Kaliumsalze in konzentrierter Einzeldosis reizen die Magen- und Darmschleimhaut, kleine Portionen umgehen das.

Die entscheidende Sicherheitsfrage steht allerdings nicht auf dem Etikett. Kalium wird über die Nieren ausgeschieden, und wer eingeschränkte Nierenfunktion hat oder Medikamente nimmt, die die Kaliumausscheidung bremsen — ACE-Hemmer, Sartane, kaliumsparende Diuretika, allesamt Standardtherapien bei Bluthochdruck und Herzschwäche —, kann mit zusätzlichem Kalium eine Hyperkaliämie aufbauen. Die verläuft symptomarm bis zur Herzrhythmusstörung. Genau die Zielgruppe, die sich von Kalium etwas für den Blutdruck erhofft, ist überdurchschnittlich oft von dieser Wechselwirkung betroffen — ohne ärztliche Rücksprache ist das Präparat für sie tabu.

Für alle anderen bleibt die Wirtschaftlichkeitsrechnung, und die fällt deutlich aus: Über einen Euro täglich für 600 mg Kalium, während zwei Bananen, eine Portion Kartoffeln oder eine Handvoll getrockneter Aprikosen dieselbe Menge nebst Ballaststoffen liefern. Kalium ist der Paradefall eines Nährstoffs, den die Ernährung schlicht besser kann — der zugelassene Blutdruck-Claim gilt für das Kalium im Essen genauso.