Pure Encapsulations · Mineralstoffe
Magnesium Citrat Kapseln
300 mg aus Citrat in zwei Kapseln — die klassische gut resorbierbare Form, günstiger als das Glycinat der Marke, aber immer noch Premium-bepreist.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (2 × 1 Kapsel zu oder zwischen den Mahlzeiten)
- Magnesium (Citrat)
- 300 mg (80 % NRV) je 2 Kapseln
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 90 Kapseln (98 g)
- Form
- Magnesiumcitrat
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Citrat ist die meistuntersuchte organische Magnesiumform mit guter Bioverfügbarkeit
- 300 mg in zwei Teildosen sind eine vernünftige Ergänzungsgröße
- 45 Tage Vorrat, deutlich günstiger als das hauseigene Glycinat (72 gegen 134 ct/Tag)
Dagegen spricht
- Citrat wirkt ab höheren Dosen osmotisch abführend — wer davon Durchfall bekommt, wechselt zum Glycinat
- 72 Cent täglich bleiben das Drei- bis Vierfache guter Drogerie-Citrate
- Der Magnesium-Claim gilt für jedes Magnesium — die Marke liefert keinen Zusatznutzen
Innerhalb der Magnesium-Familie des Herstellers ist das Citrat die pragmatische Wahl: die am längsten untersuchte organische Form, ordentlich bioverfügbar, und mit 72 Cent je Tag fast halb so teuer wie das hauseigene Glycinat. Die 300 mg in zwei Teildosen entsprechen einer vernünftigen Ergänzungslogik — unterhalb der Referenzmenge, oberhalb der Spielerei.
Der praktische Unterschied zwischen Citrat und Glycinat entscheidet sich im Darm: Citrat bindet osmotisch Wasser und wirkt bei empfindlichen Menschen ab mittleren Dosen abführend — derselbe Mechanismus, der Magnesiumcitrat in höherer Dosierung zum Abführmittel macht. Wer Magnesium verträgt, spart mit Citrat; wer weiche Stühle bekommt, ist die Zielgruppe, für die das teurere Glycinat tatsächlich erfunden wurde. Diese Arbeitsteilung ist der ehrliche Kern des Formen-Marketings, das der Magnesium-Wirkstoff-Eintrag im Übrigen entzaubert.
Bleibt der Marktvergleich: Magnesiumcitrat ist ein Standardrohstoff, den Drogerie- und Versandmarken in identischer Verbindung für 15 bis 25 Cent je Tagesdosis anbieten. Die 72 Cent hier bezahlen die gewohnte Pure-Tugend — nichts Überflüssiges in der Kapsel, alles deklariert — mit dem gewohnten Aufschlag. Wer den zahlt, bekommt ein tadelloses Produkt; nötig ist er nicht.
Bezugsquellen
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PureNature
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