Pure Encapsulations · Vitamine
Vitamin C 400 gepuffert
Die kleine gepufferte Variante — resorptionstechnisch die klügere Dosis als die 1000er, zum fast gleichen Tagespreis.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Kapsel zu einer Mahlzeit)
- Vitamin C
- 300 mg (375 % NRV) aus 400 mg Calciumascorbat
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 90 Kapseln (43 g)
- Form
- Calciumascorbat (gepuffert, säurefrei)
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- 300 mg je Einzeldosis liegen nahe der Resorptions-Sättigungsgrenze — effizienter als die 800 mg der großen Schwester
- Säurefreies Ascorbat für empfindliche Mägen, ehrliche Deklaration des tatsächlichen Vitamin-C-Anteils
- Drei Monate Vorrat
Dagegen spricht
- 32 Cent täglich bleiben viel für ein Centvitamin — die Pufferung ist der einzige Kaufgrund
- Ein Mangel ist bei normaler Ernährung selten; zwei Kiwis liefern die Referenzmenge
Von den vier Vitamin-C-Varianten des Herstellers ist diese kleine die physiologisch klügste: 300 mg je Kapsel liegen nahe an der Schwelle, bis zu der der Darm Vitamin C noch effizient aufnimmt — die 800 mg der 1000er-Schwester überschreiten sie deutlich, sodass dort ein wachsender Anteil ungenutzt ausgeschieden wird. Wer gepuffertes Vitamin C will, bekommt hier je aufgenommenem Milligramm schlicht mehr für sein Geld, auch wenn die Etikettenzahl kleiner aussieht.
Die Pufferung selbst — hier als Calciumascorbat — bleibt der einzige sachliche Kaufgrund gegenüber roher Ascorbinsäure: pH-neutral, magenschonend, für die Minderheit mit empfindlicher Verdauung ein echter Unterschied. Die Deklaration ist wieder vorbildlich ehrlich (400 mg Ascorbat als 300 mg Vitamin C ausgewiesen), und 90 Kapseln zu einer täglich ergeben einen Quartalsvorrat.
Die Grundsatzfrage stellt der Wirkstoff-Eintrag: Vitamin-C-Mangel ist in Deutschland bei normaler Mischkost eine Rarität, und die Erkältungs-Metaanalysen zeigen für die Allgemeinbevölkerung keinen vorbeugenden Nutzen. Wer trotzdem ergänzen möchte und keinen empfindlichen Magen hat, findet Ascorbinsäure in der Drogerie für ein Zehntel — die Pufferung sollte man nur bezahlen, wenn man sie braucht.
Bezugsquellen
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