Pure Encapsulations · Vitamine
Vitamin D3 400 I.E. Kapseln
Die kleinste D3-Stufe für die tägliche niedrig dosierte Gabe — die vorsichtigste Variante der Reihe, passend etwa als Ergänzung im Sommerhalbjahr.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Kapsel täglich zu einer Mahlzeit)
- Vitamin D3 (Cholecalciferol)
- 10 µg / 400 I.E. (200 % NRV) je Kapsel
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 60 Kapseln (11 g)
- Form
- Cholecalciferol
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- 400 I.E. täglich sind die klassische vorsichtige Erhaltungsdosis — keine Überdosierungssorge, für niemanden
- Tägliche kleine Gabe statt seltener großer entspricht der Physiologie am besten
Dagegen spricht
- Für die Wintermonate in Deutschland gelten 800–1000 I.E. als üblichere Erhaltungsgröße — 400 können dafür knapp sein
- 34 Cent je Tag für 400 I.E. sind je Einheit die teuerste D3-Variante der Reihe — die Tropfen liefern dieselbe Menge für wenige Cent
- Trockenkapsel statt Öl-Form beim fettlöslichen Vitamin
Mit 400 I.E. je Kapsel ist dies die vorsichtigste der vier D3-Varianten des Herstellers — eine Dosis, die exakt der klassischen Empfehlung für Säuglinge und der halben üblichen Erwachsenen-Erhaltungsdosis entspricht. Für Erwachsene im deutschen Winter, wo die Haut monatelang kein D3 bildet, gelten 800 bis 1000 I.E. täglich als gängigere Erhaltungsgröße; die 400er-Kapsel passt eher als Beigabe im Sommerhalbjahr oder für Menschen, die über Fisch und Sonne schon einen Teil abdecken.
Die tägliche kleine Gabe ist physiologisch übrigens die eleganteste Form der D3-Zufuhr — gleichmäßiger als die Alle-zwei-Tage- und Alle-fünf-Tage-Schemata der höher dosierten Schwesterprodukte, auch wenn praktisch alle Varianten wegen der Speicherfähigkeit des Vitamins funktionieren.
Wirtschaftlich ist die kleine Kapsel allerdings die unvorteilhafteste der Reihe: 34 Cent täglich für 400 I.E. bedeuten je Einheit rund das Zehnfache der D3-Tropfen desselben Herstellers, die zudem die Öl-Matrix mitbringen, die dem fettlöslichen Vitamin entgegenkommt. Wer flexibel und günstig dosieren will, greift zu den Tropfen; diese Kapseln kaufen vor allem Menschen, die Pipetten nicht mögen. Die Grundregel aus dem Wirkstoff-Eintrag gilt für alle Varianten: Dauerhaft höhere Dosen gehören an einen gemessenen 25(OH)D-Wert gekoppelt.
Bezugsquellen
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