Nachtkerzenöl Tropfen 9 % GLA

Wer Nachtkerzenöl trotz seiner ernüchternden Evidenzgeschichte nehmen möchte, findet hier die wirtschaftlich vernünftigere der beiden Sortiments-Varianten: Das Bio-Öl mit beziffertem GLA-Gehalt von 9 Prozent — am oberen Rand dessen, was Nachtkerzensamen hergeben — liefert je Tagesdosis rund 270 mg Gamma-Linolensäure, doppelt so viel wie die Pure-Kapseln, zu weniger als der Hälfte des Tagespreises. Auch das stabilisierende Vitamin E ist bei diesem oxidationsfreudigen Öl die richtige Zutat.

An der Grundsatzfrage ändert der bessere Kurs nichts, und sie ist im Wirkstoff-Eintrag ausführlich dokumentiert: Großbritannien entzog dem Öl 2002 die Arzneimittelzulassung mangels Wirksamkeit, die Cochrane-Analyse 2013 fand bei Ekzemen keinen Nutzen, und selbst die einst untersuchten Dosen lagen mit vier bis sechs Gramm Öl über dem, was dieses Fläschchen empfiehlt. Die 75 Tropfen täglich — dreimal ein halber Teelöffel — sind zudem eine Geduldsübung, die man auch als Hinweis lesen kann, das Öl schlicht als Speiseöl über den Salat zu geben.

Wer GLA aus eigener Überzeugung zuführen will, sollte den Querverweis aus dem Gamma-Linolensäure-Eintrag kennen: Borretschsamenöl liefert die doppelte GLA-Konzentration je Gramm und ist damit der effizientere Träger. Als Nachtkerzenöl-Produkt ist dieses hier jedenfalls das ehrlichere Angebot — deklariert, stabilisiert, bezahlbar.