Kreatin Gummies 3000 mg

Kreatin ist einer der wenigen Stoffe im Sortiment, bei dem die Gummy-Form nicht an der Dosis scheitert: Drei Stück liefern 3,5 g Kreatinmonohydrat, davon 3 g reines Kreatin — exakt die Menge, an die die EFSA den zugelassenen Claim zur Verbesserung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining knüpft. Das ist bemerkenswert, weil die meisten Kreatin-Gummies am Markt mit 1–1,5 g deutlich darunter bleiben und die wirksame Dosis nur im Kleingedruckten hochgerechnet wird.

Der Haken ist der Preis. Die Dose kostet 19,90 € und reicht bei drei Gummies täglich rechnerisch rund 20 Tage — etwa ein Euro je Tag. Kreatinmonohydrat als Pulver, auch in geprüfter Creapure-Qualität, liegt bei denselben 3 g im Bereich von fünf bis zehn Cent. Wer den Umweg über die Süßigkeitenform wählt, zahlt also das Zehn- bis Zwanzigfache für den Komfort, kein Pulver anrühren zu müssen.

Immerhin ist die Rezeptur zuckerfrei gelöst: Gesüßt wird mit Maltitsirup, Maltitol, Isomalt und Sucralose statt mit Glucosesirup. Das schont die Zähne, hat aber eine bekannte Kehrseite — Zuckeralkohole wie Maltit wirken ab größeren Mengen abführend, was bei drei bis vier Gummies täglich plus weiteren zuckerfreien Produkten relevant werden kann. Das zugesetzte Vitamin B6 (179 % NRV) ist Beiwerk ohne Bezug zur Kreatinwirkung.

Fachlich bleibt der Klassiker die bessere Wahl: Kreatin-Monohydrat als Pulver liefert dieselbe Substanz in derselben Dosis zum Bruchteil des Preises. Die Gummies sind eine Komfortlösung für Leute, die Pulver konsequent nicht nehmen — als solche funktionieren sie, mehr nicht.