Magnesium Komplex Kapseln

Zwischen all den Gummies ist das hier das nüchternste Produkt im Sortiment von Nature’s Way — und das beste Magnesiumangebot des Hauses. Zwei Kapseln liefern 400 mg elementares Magnesium, also den vollen Tagesreferenzwert, aus fünf Verbindungen: Citrat, Oxid, Bisglycinat, Malat und Ascorbat. Erfreulich: Die Nährstofftabelle deklariert jede Verbindung mit Menge, sodass sich der Elementargehalt nachrechnen lässt — das ist transparenter als bei vielen Wettbewerbern, die nur „Magnesium-Komplex” schreiben.

Der „5-fach-Komplex” selbst ist allerdings Marketingarchitektur. Es gibt keine belastbare Evidenz, dass eine Mischung aus fünf Salzen besser wirkt als eine einzelne gut resorbierbare Form wie Citrat oder Bisglycinat; entscheidend sind Elementarmenge und Löslichkeit. Auffällig ist zudem, dass die größte Einzelposition das Oxid stellt — mit 400 mg Verbindung, aber der schlechtesten Bioverfügbarkeit im Bunde. Ein reines Citrat- oder Glycinatprodukt wäre die konsequentere Rezeptur gewesen.

In der Praxis überzeugt das Produkt trotzdem: 180 Kapseln zu 19,90 € ergeben 90 Tage Vorrat und rund 22 Cent je Tag — damit unterbietet es die Gummy-Varianten des eigenen Hauses um den Faktor drei bei mehr als doppelter Dosis, und es hält auch gegen etablierte Kapselprodukte wie Magnesiumglycinat von Pure preislich gut mit. Die Aufteilung auf zweimal eine Kapsel ist sinnvoll: 400 mg auf einen Schlag können bei empfindlichem Darm abführend wirken.

Wer schlicht seinen Magnesiumbedarf decken will, findet hier ein vollständig deklariertes, vegan gekapseltes Produkt zum fairen Preis. Der Komplex-Zauber darf einen dabei kaltlassen.