Magnesium Gummies

Magnesium in Gummiform hat ein eingebautes Dilemma: Magnesiumverbindungen schmecken bitter-metallisch und brauchen viel Platz, also begrenzt die Süßigkeitenmatrix die Dosis. Hier sind es 90 mg je Gummy aus Magnesiumcitrat — einer gut löslichen Form, an der fachlich nichts auszusetzen ist. Zwei Gummies bringen 180 mg, knapp die Hälfte des Tagesreferenzwerts von 375 mg. Das ist als Ergänzung zur normalen Ernährung vertretbar dosiert, aber weniger, als die meisten Kapselprodukte je Portion liefern.

Der eigentliche Einwand steht ganz vorn auf der Zutatenliste: Glukosesirup und Zucker sind die Hauptbestandteile. Wer zweimal täglich Magnesium-Gummies lutscht, nimmt eine kleine Süßigkeit zu sich — für ein Produkt, das oft abends vor dem Zähneputzen genommen wird, kein Detail. Der Hersteller führt eine zuckerfreie Variante mit identischer Magnesiumdosis, die diesen Punkt entschärft.

Preislich liegt die Dose bei 18,90 €; je Milligramm Magnesium zahlt man damit ein Mehrfaches dessen, was Citrat-Kapseln oder schlichtes Citratpulver kosten. Die zugelassenen Magnesium-Claims — Verringerung von Müdigkeit, normale Muskel- und Nervenfunktion — gelten für den Nährstoff selbst; die Gummiform fügt dem nichts hinzu außer Geschmack.

Bleibt die ehrliche Zielgruppe: Menschen, die Kapseln nicht schlucken können oder wollen und bei denen die Gummiform der Unterschied zwischen Nehmen und Nichtnehmen ist. Für alle anderen ist dieselbe Substanz in nüchterner Darreichung die bessere und deutlich billigere Wahl.