Purazell · Vitamine
Gepuffertes Vitamin C
1600 mg Vitamin C als Calciumascorbat — magenfreundlich, aber sechsmal so viel, wie das BfR für Nahrungsergänzung vorschlägt.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (2 × 1 Kapsel)
- Vitamin C (Calciumascorbat)
- 1600 mg (2000 % NRV)
- Calcium
- 111 mg
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 90 Kapseln (je 800 mg)
- Form
- Calciumascorbat, säurearm
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Gepufferte Form ist magenfreundlicher als Ascorbinsäure
- Keine Zusätze außer der Kapselhülle
- 35 Cent am Tag
Dagegen spricht
- 1600 mg liegen weit über der BfR-Höchstmenge von 250 mg
- Oberhalb von etwa 200 mg sinkt die Aufnahmequote, der Rest wird ausgeschieden
- Bei Neigung zu Nierensteinen (Oxalat) nicht empfehlenswert
Calciumascorbat ist Vitamin C in neutralisierter Form. Wer auf reine Ascorbinsäure mit Sodbrennen reagiert, verträgt es meist besser, und für diesen Zweck ist das Produkt gut gemacht: nur Wirkstoff und Kapselhülle, klar deklariert.
Die Menge ist das Problem. Zwei Kapseln liefern 1600 mg Vitamin C, das Zwanzigfache des Referenzwerts. Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Nahrungsergänzungsmittel höchstens 250 mg vor. Akut ist die hohe Dosis für Gesunde kaum gefährlich, weil der Körper Überschüsse über die Niere ausscheidet — doch genau dort entsteht aus Vitamin C Oxalat, und bei Neigung zu Nierensteinen steigt das Risiko. Die Aufnahme im Darm sinkt oberhalb von etwa 200 mg je Gabe deutlich; ein Großteil der Kapsel landet ungenutzt im Urin.
Mit 35 Cent am Tag ist der Preis moderat. Sinnvoller wäre eine Kapsel alle zwei Tage oder ein niedriger dosiertes Präparat.
Bezugsquellen
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