InnoNature · Vitamine
Vitamin B-Komplex Kapseln
Alle acht B-Vitamine bei einheitlich 120 % der Referenzmenge — bedarfsdeckend statt hochdosiert, mit einem Bezeichnungsfehler auf dem Etikett.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1 Kapsel)
- Vitamin B1 (Thiamin)
- 1,32 mg (120 % NRV)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 1,68 mg (120 % NRV)
- Niacin (B3)
- 19,2 mg (120 % NRV)
- Pantothensäure (B5)
- 7,2 mg (120 % NRV)
- Vitamin B6 (Pyridoxin)
- 1,68 mg (120 % NRV)
- Biotin (B7)
- 60 µg (120 % NRV)
- Folsäure (B9)
- 240 µg (120 % NRV)
- Vitamin B12 (Methylcobalamin)
- 3 µg (120 % NRV)
- Darreichung
- kapseln
- Packung
- 60 Kapseln
- Form
- Acht B-Vitamine, B12 als Methylcobalamin
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Alle acht B-Vitamine einzeln mit Menge und NRV ausgewiesen
- Einheitlich 120 % der Referenzmenge — bedarfsdeckend, ohne Überdosierung
- B12 als Methylcobalamin, also in direkt verwertbarer Form
- Nur eine Kapsel täglich
Dagegen spricht
- Auf dem Etikett ist Biotin als „Vitamin B9" bezeichnet — B9 ist die Folsäure, Biotin ist B7
- 50 Cent am Tag, das Dreifache eines höher dosierten Wettbewerbers
- Nur 60 Kapseln je Dose
Dieses Präparat verfolgt einen Ansatz, den man in der Warengruppe selten findet: Alle acht B-Vitamine liegen bei exakt 120 Prozent der Referenzmenge. Kein Vitamin sticht heraus, keines wird auf das Zehnfache getrieben — es ist ein Präparat zur Bedarfsdeckung, nicht zur Hochdosierung.
Das ist die fachlich vernünftigere Bauart. B-Vitamine sind größtenteils wasserlöslich, und Überschüsse werden ausgeschieden; ein Nutzen sehr hoher Mengen ist bei Gesunden nicht belegt. Bei zwei B-Vitaminen ist ein Zuviel sogar nachteilig — dazu mehr beim hochdosierten Wettbewerber in dieser Übersicht.
Positiv fällt auch die B12-Form auf: Methylcobalamin statt des billigeren Cyanocobalamin, das der Körper erst umbauen muss.
Ein Fehler ist dem Hersteller allerdings unterlaufen, und er steht mitten in der Nährwerttabelle: Biotin wird dort als „Vitamin B9” geführt. Das ist falsch — B9 ist die Folsäure, die in derselben Tabelle zwei Zeilen weiter ebenfalls als B9 auftaucht. Biotin ist Vitamin B7. Sachlich ändert das nichts an den Mengen, es zeigt aber, dass die Etikettpflege nicht überall so sorgfältig ist wie die Rezeptur.
Beim Preis liegt das Präparat mit 50 Cent am Tag hoch — ein Wettbewerber liefert deutlich mehr Wirkstoff für ein Drittel. Ob mehr hier besser ist, steht auf einem anderen Blatt.
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