Nature's Way · Vitamine
Vitamin B Komplex Gummies
Alle acht B-Vitamine in moderaten Dosen um 100 % NRV — für einen Gummy erfreulich unaufgeregt dosiert, aber B12 als Cyanocobalamin und viel Zucker.
Bewertung im Einzelnen
Je Tagesdosis (1–2 Gummies täglich)
- Vitamin B1
- 0,3 mg je Gummy / 0,6 mg je 2 Gummies (55 % NRV)
- Vitamin B2
- 0,33 mg je Gummy / 0,65 mg je 2 Gummies (46 % NRV)
- Vitamin B3
- 8 mg NE je Gummy / 16 mg je 2 Gummies (100 % NRV)
- Vitamin B5
- 2,5 mg je Gummy / 5 mg je 2 Gummies (83 % NRV)
- Vitamin B6
- 1,7 mg je Gummy / 3,4 mg je 2 Gummies (243 % NRV)
- Biotin
- 15 µg je Gummy / 30 µg je 2 Gummies (60 % NRV)
- Folsäure
- 120 µg je Gummy / 240 µg je 2 Gummies (120 % NRV)
- Vitamin B12
- 6 µg je Gummy / 12 µg je 2 Gummies (480 % NRV)
- Vitamin C
- 45 mg je Gummy / 90 mg je 2 Gummies (113 % NRV)
- Darreichung
- sonstige
- Packung
- Dose 164 g (Gummies)
- Form
- synthetische B-Vitamine (B12 als Cyanocobalamin, Folat als Folsäure)
- Zusatzstoffe
- keine
Dafür spricht
- Moderate Dosen um den NRV statt der 500-%-Bomben vieler B-Komplexe — B6 bleibt weit unter dem EFSA-Höchstwert von 12 mg
- Alle acht B-Vitamine plus C vollständig deklariert
- Sinnvolle Option für Veganer in der Gummiform (B12-Quelle)
Dagegen spricht
- B12 als Cyanocobalamin und Folat als synthetische Folsäure — Methylcobalamin und Methylfolat gelten als die eleganteren Formen
- B-Vitamine über Bedarf bringen Gesunden nichts — der „Energie“-Claim beschreibt Grundfunktion, nicht Wirkung
- Rohrzucker und Tapiokasirup als Basis
- Für die tägliche B12-Versorgung von Veganern sind Tropfen oder Lutschtabletten günstiger
Für einen B-Komplex ist dieser Gummy überraschend vernünftig dosiert. Die Kategorie neigt zu Imponier-Zahlen — 500 % hier, 1000 % dort —, während die Werte hier um den Tagesreferenzwert pendeln: B3 exakt 100 %, Folsäure 120 %, B6 mit 243 % zwar darüber, aber mit 3,4 mg weit unter dem EFSA-Höchstwert von 12 mg, den andere Hersteller gern reißen. Wer die B6-Überdosierungs-Problematik aus unserem Katalog kennt, weiß das einzuordnen: Hohe B6-Dauergaben können Nervenschäden verursachen, und dieses Produkt bleibt davon erfreulich weit entfernt.
Der Nutzen hat die übliche Bedingung: B-Vitamine über den Bedarf hinaus bewirken bei Gesunden nichts — die zugelassenen Claims zu Energiestoffwechsel und Müdigkeit beschreiben die Funktion bei ausreichender Versorgung. Real unterversorgt sind hierzulande vor allem Veganer (B12), Schwangere (Folat, mit eigener Supplementierungsempfehlung in höherer Dosis) und ältere Menschen mit Aufnahmestörungen. Für die B12-Zielgruppe passt die Dosis mit 12 µg je Doppelportion; allerdings kommt das B12 als Cyanocobalamin und das Folat als synthetische Folsäure — funktionierende, aber nicht die eleganteren Formen, die Methylcobalamin- und Methylfolat-Präparate bieten.
Die Darreichung bleibt Süßware: Rohrzucker und Tapiokasirup vorneweg, 19,90 € je Dose. Ein nüchterner B-Komplex in Kapselform liefert höhere Dosen in besseren Formen für weniger Geld, B12-Tropfen decken die vegane Grundversorgung für Centbeträge. Bleibt als ehrliches Einsatzgebiet der Mensch, der Kapseln verweigert und dem der Gummy die tägliche Einnahme überhaupt erst ermöglicht — dem serviert dieses Produkt eine maßvolle, sauber deklarierte Rezeptur mit Zuckerzuschlag.
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