VI · Pflanzenstoffe

Efeu

auch: Hedera helix · Efeublätter · Hederae folium · Alpha-Hederin

Der Hustenlöser für Kinder — als Arzneimittel mit anerkannter Wirksamkeit und ohne die Nebenwirkungen der Chemie.

Studienlage

Gut untersucht, überwiegend übereinstimmende Ergebnisse

Unsere Empfehlung

Drei Präparate mit Efeu, drei Maßstäbe

Wie wir bewerten

I Wirkstoffsieger

Platz frei

Die beste Bewertung, unabhängig vom Preis. Sobald genug Präparate aufgenommen sind, steht hier eines.
II Preis-Leistungs-Sieger

Platz frei

Das beste Verhältnis aus Bewertung und Tagespreis. Sobald genug Präparate aufgenommen sind, steht hier eines.
III Preissieger

Platz frei

Der niedrigste Preis je Tagesdosis. Sobald genug Präparate aufgenommen sind, steht hier eines.

Anzeige · Provisionslinks — kaufst du darüber, erhalten wir eine Vergütung, für dich ohne Aufpreis.

Bewertung ausgesetzt

Was über Efeu gesagt werden darf

Die Angaben zu diesem Stoff sind bei der EU-Kommission „on hold“. Sie sind weder zugelassen noch abgelehnt — die Bewertung pflanzlicher Stoffe ruht seit 2010. Werbeaussagen dazu sind rechtlich angreifbar.

Für Efeu ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Aussagen zu Husten oder Bronchitis wären krankheitsbezogen. Als Arzneimittel ist die Anwendung als Schleimlöser bei produktivem Husten anerkannt — mit dem Status der gut belegten medizinischen Verwendung.

Grundlage: VO (EG) 1924/2006 · Unionsliste nach VO (EU) 432/2012 · Wie das Verfahren funktioniert

Einer der wenigen mit anerkannter medizinischer Verwendung

Der HMPC unterscheidet zwei Stufen: die traditionelle Anwendung, die sich auf Erfahrung stützt, und die gut belegte medizinische Verwendung, die Wirksamkeitsstudien voraussetzt. Der Efeublätterextrakt hat die zweite erreicht — bei produktivem Husten.

Das ist unter den Erkältungspflanzen selten. Es beruht auf einer Reihe klinischer Studien und auf sehr umfangreicher Anwendungserfahrung, gerade bei Kindern.

Wie er wirkt

Alpha-Hederin, das Saponin des Efeus, greift in die Regulation der Beta-2-Rezeptoren in der Lunge ein. Die Folge ist zweifach: Die Bronchialdrüsen geben dünnflüssigeres Sekret ab, und die Bronchialmuskulatur entspannt sich leicht.

Der Schleim wird also nicht chemisch aufgespalten wie bei Acetylcystein, sondern von vornherein weniger zäh gebildet. Zusammen mit ausreichender Trinkmenge lässt er sich dann leichter abhusten.

Warum er bei Kindern eine Rolle spielt

Für Kinder gibt es wenige gut untersuchte Hustenmittel. Die zentral wirksamen Hustenstiller sind für kleine Kinder problematisch, und viele Schleimlöser sind erst ab einem bestimmten Alter zugelassen.

Efeusaft ist je nach Präparat schon für Säuglinge und Kleinkinder freigegeben, alkoholfrei und gut verträglich. Das erklärt seine Verbreitung in Kinderarztpraxen mehr als jede Studie.

Der Unterschied zwischen den Hustenarten

Efeu ist ein Schleimlöser und gehört damit zum produktiven Husten — dem mit Auswurf. Bei trockenem Reizhusten, der die Schleimhaut nur quält, wären Schleimstoffe wie Spitzwegerich oder Eibisch die passendere Wahl.

Diese Unterscheidung ist praktisch wichtiger als die Wahl des Präparats. Und für beide gilt: Ein Husten, der länger als drei Wochen anhält, gehört ärztlich abgeklärt — unabhängig davon, was dagegen eingenommen wurde.

Der Efeu an der Hauswand

Frische Efeublätter enthalten Falcarinol, einen häufigen Auslöser von Kontaktekzemen — Gärtner kennen das. Die Beeren sind bei Verzehr giftig und führen zu Erbrechen und Durchfall.

Der Arzneiextrakt ist davon nicht betroffen: Er wird aus getrockneten Blättern gewonnen, in denen das Falcarinol abgebaut ist. Wer aber auf die Idee kommt, Efeu selbst zu verarbeiten, sollte es lassen.

Efeu — welche Form ist die beste?

Welche Form auf der Packung steht, entscheidet oft mehr über die Wirkung als die Zahl davor.

Form	Aufnahme	Anmerkung
Efeublätter-Trockenextrakt	hoch	Die Arzneiform, meist als Saft, Tropfen oder Brausetablette. Die Studien beziehen sich auf definierte Extrakte, die sich zwischen den Herstellern unterscheiden.
Efeusaft für Kinder	hoch	Alkoholfrei und je nach Präparat ab dem Säuglingsalter zugelassen — einer der wenigen pflanzlichen Hustenlöser mit dieser Zulassung.
Kombination mit Thymian	hoch	Verbreitete Mischung — Thymian wirkt krampflösend auf die Bronchien, Efeu schleimlösend. Für die Kombination gibt es eigene Studien.
Frische Efeublätter	unklar	Nicht zur Einnahme geeignet. Sie enthalten Falcarinol, das Kontaktekzeme auslöst; Beeren und Blätter sind bei Verzehr giftig.

Efeu einnehmen — wann ist der beste Zeitpunkt?

Empfohlener Zeitpunkt: Zwei- bis dreimal täglich. Unabhängig von einer Mahlzeit.

Bei produktivem Husten reichlich trinken — Schleimlöser wirken nur, wenn genug Flüssigkeit da ist, die den Schleim verflüssigen kann. Nicht mit Hustenstillern kombinieren, das ist gegenläufig.

Efeu Wechselwirkungen

Hustenstiller (Antitussiva)

hemmt

Die Kombination ist unsinnig — der eine löst den Schleim, der andere unterdrückt den Reflex, der ihn hinausbefördern soll. Wenn beides, dann Schleimlöser tagsüber und Hustenstiller nur zur Nacht.

Doldenblütler- und Efeuallergie

Vorsicht

Efeu gehört zu den Araliengewächsen. Kontaktallergien gegen frischen Efeu sind bei Gärtnern häufig.

Wer auf Efeu besonders achten sollte

Kinder und Erwachsene mit produktivem Husten
Nicht bei trockenem Reizhusten — dort sind Schleimstoffe wie Spitzwegerich passender
Bei anhaltendem Husten über drei Wochen gehört die Ursache abgeklärt

Häufige Fragen zu Efeu

01Wann sollte man Efeu einnehmen?

Zwei- bis dreimal täglich. Auf nüchternen Magen, mit Abstand zu den Mahlzeiten. Bei produktivem Husten reichlich trinken — Schleimlöser wirken nur, wenn genug Flüssigkeit da ist, die den Schleim verflüssigen kann. Nicht mit Hustenstillern kombinieren, das ist gegenläufig.

02Wie viel Efeu am Tag?

In Nahrungsergänzungsmitteln üblich sind Trockenextrakt entsprechend 0,3–0,8 g Droge am Tag, je nach Alter und Präparat.

03Wie viel Efeu ist zu viel?

Die empfohlene Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel liegt bei Nach Fachinformation des jeweiligen Präparats. HMPC-Monographie zu Hederae helicis folium. Gut verträglich; gelegentlich Magen-Darm-Beschwerden. Frische Efeublätter und -beeren sind dagegen giftig — nur die geprüften Zubereitungen sind zur Einnahme geeignet.

04Welche Wechselwirkungen hat Efeu?

Zu beachten sind Hustenstiller (Antitussiva); Doldenblütler- und Efeuallergie. Hustenstiller (Antitussiva): Die Kombination ist unsinnig — der eine löst den Schleim, der andere unterdrückt den Reflex, der ihn hinausbefördern soll. Wenn beides, dann Schleimlöser tagsüber und Hustenstiller nur zur Nacht. Doldenblütler- und Efeuallergie: Efeu gehört zu den Araliengewächsen. Kontaktallergien gegen frischen Efeu sind bei Gärtnern häufig.

05Für wen ist Efeu nicht geeignet?

Besondere Vorsicht gilt für: Kinder und Erwachsene mit produktivem Husten; Nicht bei trockenem Reizhusten — dort sind Schleimstoffe wie Spitzwegerich passender; Bei anhaltendem Husten über drei Wochen gehört die Ursache abgeklärt. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte die Einnahme ärztlich abklären.

06Welche Form von Efeu ist am besten?

Gut aufgenommen werden Efeublätter-Trockenextrakt, Efeusaft für Kinder und Kombination mit Thymian. Zu Efeublätter-Trockenextrakt: Die Arzneiform, meist als Saft, Tropfen oder Brausetablette. Die Studien beziehen sich auf definierte Extrakte, die sich zwischen den Herstellern unterscheiden.

07Womit darf für Efeu geworben werden?

Nichts. Für Efeu ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Aussagen zu Husten oder Bronchitis wären krankheitsbezogen. Als Arzneimittel ist die Anwendung als Schleimlöser bei produktivem Husten anerkannt — mit dem Status der gut belegten medizinischen Verwendung.

Belege

01 Community herbal monograph on Hedera helix L., folium · HMPC, Europäische Arzneimittel-Agentur
02 Ivy leaf extract in acute cough — systematic review of clinical trials · Phytomedicine
03 S3-Leitlinie Akuter und chronischer Husten · Deutsche Gesellschaft für Pneumologie