Gruppe V
Aminosäuren
Bausteine der Eiweiße, teils essenziell, teils vom Körper selbst herstellbar.
18 Einträge
1 Zugelassene Angabe
1 Angabe abgelehnt
16 Keine Angabe beantragt
BCAA
verzweigtkettige Aminosäuren
Der Klassiker im Sportregal — mit einer Logik, die an einer einfachen Frage scheitert: Was nützt der Startschuss ohne das Baumaterial?
Beta-Alanin
β-Alanin
Eines der wenigen Sportpräparate mit belastbarer Wirkung — erkennbar am Kribbeln im Gesicht, das nichts Schlimmes bedeutet.
GABA
Gamma-Aminobuttersäure
Der wichtigste beruhigende Botenstoff des Gehirns — geschluckt allerdings mit einem Grundproblem: Er kommt dort kaum an.
Glycin
Gly
Die kleinste Aminosäure, ein Drittel des Kollagens und ein Beruhigungssignal im Rückenmark — für wenige Cent am Tag.
HMB
Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat
Ein Abbauprodukt des Leucins, das den Muskelabbau bremst — bei Untrainierten und Älteren deutlicher als bei Sportlern.
Kreatin
Kreatin-Monohydrat
Das am besten belegte Sportpräparat überhaupt — und eines der billigsten.
L-Arginin
Arginin
Vorstufe des Blutgefäßbotenstoffs Stickstoffmonoxid — mit plausibler Biochemie, ohne einen einzigen zugelassenen Claim und mit einem Haken bei der Aufnahme.
L-Carnitin
Carnitin
Der Transporter der Fettsäuren in die Kraftwerke der Zelle — und der Stoff, dessen Fettverbrennungs-Claims die EFSA geprüft und abgelehnt hat.
L-Citrullin
Citrullin
Der wirksamere Weg zum Arginin — weil es der Leber ausweicht, die den direkten Weg abfängt.
L-Glutamin
Glutamin
Die häufigste freie Aminosäure im Blut — Standard in der Klinik, Dauerbrenner im Sportregal und ohne jede zugelassene Angabe.
L-Lysin
Lysin
Die essenzielle Aminosäure, an der es Getreide fehlt — und der Gegenspieler des Arginins bei Lippenherpes.
L-Methionin
Methionin
Essenziell, Startpunkt jeder Eiweißsynthese — und zugleich die Aminosäure, aus der Homocystein entsteht.
L-Theanin
Theanin
Die Aminosäure aus dem Grüntee, die das Koffein glättet — ohne müde zu machen.
L-Tryptophan
Tryptophan
Vorstufe von Serotonin und Melatonin — auch als Arzneimittel zugelassen und mit dem schwersten Zwischenfall der Nahrungsergänzungsgeschichte im Rücken.
L-Tyrosin
Tyrosin
Baustein von Dopamin, Noradrenalin und den Schilddrüsenhormonen — mit Wirkung genau dann, wenn der Vorrat unter Stress aufgebraucht wird.
N-Acetylcystein
NAC
Glutathion-Vorstufe, Schleimlöser und Notfallmedikament in einem — und in Deutschland als Nahrungsergänzung nicht verkehrsfähig.
SAMe
S-Adenosylmethionin
Ein körpereigener Methylgruppenspender mit Studien zu Depression und Arthrose — in Deutschland aber kein Nahrungsergänzungsmittel.
Taurin
2-Aminoethansulfonsäure
Der Energydrink-Stoff mit dem schlechtesten Ruf und der harmlosesten Bilanz — keine zugelassene Angabe, aber auch keine belegte Gefahr.