Warum dieser Stoff bei den Vitaminen steht
Nicotinamid-Ribosid ist keine Neuentdeckung eines Longevity-Labors, sondern eine Form des
Vitamins B3. Es kommt in Kuhmilch vor, wurde 2004 als Vitaminform beschrieben und wird in der
Zelle zu NAD umgebaut.
NAD ist eines der wichtigsten Moleküle des Stoffwechsels — jede Zelle braucht es, um Energie zu
gewinnen, und eine Reihe von Reparatur- und Regulationsenzymen verbraucht es.
Dass der NAD-Spiegel im Gewebe mit dem Alter sinkt, ist gut belegt. Daraus die Hoffnung
abzuleiten, ihn wieder anzuheben, ist naheliegend. Ob es etwas nützt, ist die eigentliche Frage.
Der entscheidende Unterschied zu NMN
NMN ist der bekanntere Longevity-Stoff, getragen von den Büchern und Auftritten eines Harvard-
Forschers. In der EU fehlt ihm eine Novel-Food-Zulassung; er ist nicht verkehrsfähig, und in den
USA hat die Arzneimittelbehörde ihn 2022 aus dem Supplementmarkt gedrängt.
Nicotinamid-Ribosid dagegen ist in der EU seit 2020 zugelassen — begrenzt auf dreihundert
Milligramm am Tag, nicht für Kinder, nicht in Schwangerschaft und Stillzeit.
Wer in Europa legal an einer NAD-Vorstufe interessiert ist, hat damit genau eine Möglichkeit.
Was die Studien zeigen — und was nicht
An einer Stelle ist die Datenlage ungewöhnlich klar: NR hebt den NAD-Spiegel im Blut zuverlässig
und dosisabhängig. Das ist in mehreren Humanstudien gezeigt und unbestritten.
Bei allem, was danach kommt, wird es dünn. Untersucht wurden Blutdruck, Gefäßsteifigkeit,
Muskelkraft, Ausdauer, Insulinempfindlichkeit und Entzündungswerte — mit überwiegend
enttäuschenden Ergebnissen. Übersichtsarbeiten kommen zu dem Schluss, dass die Verträglichkeit gut
und der klinische Nutzen bisher nicht gezeigt ist.
Damit ist NR ein Lehrstück über Surrogatmarker: Ein Wert im Blut lässt sich verlässlich
verschieben, ohne dass sich für den Menschen etwas ändert.
Die Preisfrage
Vitamin B3 gibt es seit Jahrzehnten als Nicotinamid für wenige Cent pro Tagesdosis. Auch diese
Form hebt den NAD-Spiegel.
Die Begründung für den Preisunterschied lautet, NR nehme einen kürzeren Weg zum NAD und wirke in
bestimmten Geweben besser. Belegt ist das am Menschen nicht.
Wer die Niacin-Claims sucht — Energiestoffwechsel, Nervensystem, weniger Müdigkeit —, bekommt sie
mit gewöhnlichem Vitamin B3 zum Bruchteil des Preises. Für alles darüber hinaus gibt es bisher
keinen Beleg, sondern eine Hoffnung.