Kompendium der Nährstoffe · Ausgabe 2026
Unabhängig · Quellen offengelegt · Werbelinks gekennzeichnet
VI · Pflanzenstoffe
auch: Matricaria chamomilla · Matricaria recutita · Echte Kamille · Bisabolol · Chamazulen
Die bekannteste Heilpflanze Mitteleuropas — mit einer Anwendung, von der die Augenheilkunde ausdrücklich abrät.
Studienlage
Die Angaben zu diesem Stoff sind weder zugelassen noch abgelehnt — das Verfahren ist nicht abgeschlossen. Werbeaussagen dazu sind rechtlich angreifbar.
Für Kamille ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Als Arzneimittel ist die äußerliche Anwendung bei Haut- und Schleimhautentzündungen anerkannt, die innerliche traditionell bei leichten Magen-Darm-Krämpfen und Blähungen.
Grundlage: VO (EG) 1924/2006 · Unionsliste nach VO (EU) 432/2012 · Wie das Verfahren funktioniert
Kamillenspülungen und Kamillenkompressen bei geröteten Augen gehören zu den ältesten Hausmitteln — und die Augenheilkunde rät ausdrücklich davon ab.
Der Grund ist doppelt. Kamillenaufgüsse sind nicht keimfrei und enthalten Schwebstoffe, die die gereizte Bindehaut zusätzlich mechanisch belasten. Und Kamille ist ein Korbblütler: Bei Menschen mit entsprechender Sensibilisierung kann sie am Auge eine allergische Bindehautentzündung auslösen, also genau das verschlimmern, was behandelt werden soll.
Für gereizte Augen sind sterile Kochsalz- oder Tränenersatzlösungen die richtige Wahl. Bei anhaltender Rötung mit Schmerzen oder Sehstörungen gehört die Sache untersucht.
Der HMPC hat die äußerliche Anwendung bei Haut- und Schleimhautentzündungen als gut belegt eingestuft — Mundspülungen, Sitzbäder, Umschläge. Verantwortlich sind Bisabolol, Chamazulen und Flavonoide, die entzündungshemmend und leicht krampflösend wirken.
Innerlich gilt die traditionelle Anwendung bei leichten Magen-Darm-Krämpfen und Blähungen. Für Säuglinge und Kleinkinder mit Bauchweh ist Kamillentee eines der wenigen breit akzeptierten Hausmittel.
Die wirksamen Bestandteile sind ätherische Öle — flüchtig und wasserdampfflüchtig. Wer die Tasse offen stehen lässt, sieht die Wirkstoffe buchstäblich aufsteigen.
Zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen ist keine Zeremonie, sondern der Unterschied zwischen einem Kamillentee und heißem Wasser mit Kamillengeschmack.
Bei Magenschleimhautbeschwerden ist die klassische Empfehlung, nach dem Trinken jeweils fünf Minuten auf dem Rücken, der linken Seite, dem Bauch und der rechten Seite zu liegen. So benetzt der Tee die gesamte Schleimhaut statt nur den Weg nach unten zu nehmen.
Das ist alte Erfahrungsheilkunde ohne Studienbeleg — aber plausibel, kostenlos und ohne Risiko. Bei anhaltenden Magenbeschwerden gehört allerdings abgeklärt, was dahintersteckt.
Welche Form auf der Packung steht, entscheidet oft mehr über die Wirkung als die Zahl davor.
| Form | Aufnahme | Anmerkung |
|---|---|---|
| Kamillenblüten als Tee | mittel | Zugedeckt ziehen lassen — die wirksamen ätherischen Öle sind flüchtig und gehen sonst mit dem Dampf verloren. Zehn Minuten Ziehzeit sind vorgesehen. |
| Kamillenextrakt (flüssig) | hoch | Alkoholischer Auszug mit hohem Gehalt an Bisabolol und Matricin. Grundlage der Arzneimittel für Haut und Schleimhaut. |
| Ätherisches Kamillenöl | hoch | Tiefblau durch Chamazulen, das erst beim Destillieren aus Matricin entsteht. Sehr teuer und hoch konzentriert. |
| Römische Kamille | mittel | Eine andere Art (Chamaemelum nobile) mit abweichendem Wirkstoffmuster. In der Aromatherapie verbreitet, für die Arzneianwendung ist die Echte Kamille vorgesehen. |
Empfohlener Zeitpunkt: Bei Magenbeschwerden zwischen den Mahlzeiten. Unabhängig von einer Mahlzeit.
Für die Wirkung auf die Magenschleimhaut wird die Rollkur empfohlen — nach dem Trinken jeweils fünf Minuten auf Rücken, Seite und Bauch liegen, damit der Tee die gesamte Schleimhaut erreicht.
Kreuzreaktionen mit Beifuß, Arnika und Ambrosia sind möglich. Bei bekannter Allergie gegen Korbblütler ist Vorsicht geboten.
Kamille enthält Cumarinderivate. Einzelne Fallberichte über verstärkte Wirkung liegen vor, ein gesicherter Zusammenhang besteht nicht.
Apigenin bindet schwach an Benzodiazepinrezeptoren. Die leichte beruhigende Wirkung kann sich addieren.
Bei Magenbeschwerden zwischen den Mahlzeiten. Für die Wirkung auf die Magenschleimhaut wird die Rollkur empfohlen — nach dem Trinken jeweils fünf Minuten auf Rücken, Seite und Bauch liegen, damit der Tee die gesamte Schleimhaut erreicht.
In Nahrungsergänzungsmitteln üblich sind 3 g Kamillenblüten je Tasse, bis zu viermal täglich.
Keine Obergrenze festgelegt. HMPC-Monographie zu Matricariae flos. Sehr gut verträglich und für Kinder geeignet. Kamillenzubereitungen gehören nicht ins Auge — die enthaltenen Partikel und ätherischen Öle reizen die Bindehaut und können eine Entzündung verschlimmern.
Zu beachten sind Korbblütlerallergie, Gerinnungshemmer und Beruhigungsmittel. Korbblütlerallergie: Kreuzreaktionen mit Beifuß, Arnika und Ambrosia sind möglich. Bei bekannter Allergie gegen Korbblütler ist Vorsicht geboten. Gerinnungshemmer: Kamille enthält Cumarinderivate. Einzelne Fallberichte über verstärkte Wirkung liegen vor, ein gesicherter Zusammenhang besteht nicht. Beruhigungsmittel: Apigenin bindet schwach an Benzodiazepinrezeptoren. Die leichte beruhigende Wirkung kann sich addieren.
Besondere Vorsicht gilt für: Menschen mit leichten Magen-Darm-Beschwerden; Menschen mit Haut- oder Schleimhautentzündungen — für die äußerliche Anwendung; Nicht geeignet bei Korbblütlerallergie; Nicht am Auge anwenden. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte die Einnahme ärztlich abklären.
Gute Quellen sind Kamillentee (0,4–1,5 Prozent ätherisches Öl in der getrockneten Blüte).
Gut aufgenommen werden Kamillenextrakt (flüssig) und Ätherisches Kamillenöl. Zu Kamillenextrakt (flüssig): Alkoholischer Auszug mit hohem Gehalt an Bisabolol und Matricin. Grundlage der Arzneimittel für Haut und Schleimhaut.
Nichts. Für Kamille ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Als Arzneimittel ist die äußerliche Anwendung bei Haut- und Schleimhautentzündungen anerkannt, die innerliche traditionell bei leichten Magen-Darm-Krämpfen und Blähungen.
Purazell
Zehn beruhigende Pflanzen in Kleinstmengen plus Griffonia als 5-HTP-Quelle — jede einzelne zu niedrig dosiert, die Summe ohne Beleg.
Anzeige · Provisionslink, für dich ohne Aufpreis
Purazell
Mönchspfeffer in Arzneimitteldosis, 10 mg Vitamin B6 und Yamswurzel, die im Körper kein Progesteron bildet.
Anzeige · Provisionslink, für dich ohne Aufpreis
Andere Pflanzenstoffe
Die Datenbank weiterlesen
Organische Verbindungen, die der Körper nicht oder nicht ausreichend selbst herstellt.
Anorganische Nährstoffe, die der Körper in Mengen über 50 mg am Tag braucht.
Mineralstoffe, von denen der Körper täglich weniger als 50 mg benötigt.
Bausteine der Nahrungsfette, darunter die essenziellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
Bausteine der Eiweiße, teils essenziell, teils vom Körper selbst herstellbar.
Extrakte und Einzelstoffe aus Pflanzen. Für sie ist die Claim-Bewertung bis heute ausgesetzt.
Du bist hier
Probiotische Kulturen und Ballaststoffe, die auf die Darmbesiedlung wirken.
Körpereigene Verbindungen und Strukturstoffe, die keiner der übrigen Gruppen zufallen.