VI · Pflanzenstoffe

Kamille

auch: Matricaria chamomilla · Matricaria recutita · Echte Kamille · Bisabolol · Chamazulen

Die bekannteste Heilpflanze Mitteleuropas — mit einer Anwendung, von der die Augenheilkunde ausdrücklich abrät.

Studienlage

Mehrere kontrollierte Studien, Bild noch nicht geschlossen

Unsere Empfehlung

Drei Präparate mit Kamille, drei Maßstäbe

Wie wir bewerten

I Wirkstoffsieger

Platz frei

Die beste Bewertung, unabhängig vom Preis. Sobald genug Präparate aufgenommen sind, steht hier eines.
II Preis-Leistungs-Sieger

Platz frei

Das beste Verhältnis aus Bewertung und Tagespreis. Sobald genug Präparate aufgenommen sind, steht hier eines.
III Preissieger

Platz frei

Der niedrigste Preis je Tagesdosis. Sobald genug Präparate aufgenommen sind, steht hier eines.

Anzeige · Provisionslinks — kaufst du darüber, erhalten wir eine Vergütung, für dich ohne Aufpreis.

Bewertung ausgesetzt

Was über Kamille gesagt werden darf

Die Angaben zu diesem Stoff sind bei der EU-Kommission „on hold“. Sie sind weder zugelassen noch abgelehnt — die Bewertung pflanzlicher Stoffe ruht seit 2010. Werbeaussagen dazu sind rechtlich angreifbar.

Für Kamille ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Als Arzneimittel ist die äußerliche Anwendung bei Haut- und Schleimhautentzündungen anerkannt, die innerliche traditionell bei leichten Magen-Darm-Krämpfen und Blähungen.

Grundlage: VO (EG) 1924/2006 · Unionsliste nach VO (EU) 432/2012 · Wie das Verfahren funktioniert

Die Anwendung, die man besser lässt

Kamillenspülungen und Kamillenkompressen bei geröteten Augen gehören zu den ältesten Hausmitteln — und die Augenheilkunde rät ausdrücklich davon ab.

Der Grund ist doppelt. Kamillenaufgüsse sind nicht keimfrei und enthalten Schwebstoffe, die die gereizte Bindehaut zusätzlich mechanisch belasten. Und Kamille ist ein Korbblütler: Bei Menschen mit entsprechender Sensibilisierung kann sie am Auge eine allergische Bindehautentzündung auslösen, also genau das verschlimmern, was behandelt werden soll.

Für gereizte Augen sind sterile Kochsalz- oder Tränenersatzlösungen die richtige Wahl. Bei anhaltender Rötung mit Schmerzen oder Sehstörungen gehört die Sache untersucht.

Wo Kamille tatsächlich gut ist

Der HMPC hat die äußerliche Anwendung bei Haut- und Schleimhautentzündungen als gut belegt eingestuft — Mundspülungen, Sitzbäder, Umschläge. Verantwortlich sind Bisabolol, Chamazulen und Flavonoide, die entzündungshemmend und leicht krampflösend wirken.

Innerlich gilt die traditionelle Anwendung bei leichten Magen-Darm-Krämpfen und Blähungen. Für Säuglinge und Kleinkinder mit Bauchweh ist Kamillentee eines der wenigen breit akzeptierten Hausmittel.

Zugedeckt ziehen lassen

Die wirksamen Bestandteile sind ätherische Öle — flüchtig und wasserdampfflüchtig. Wer die Tasse offen stehen lässt, sieht die Wirkstoffe buchstäblich aufsteigen.

Zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen ist keine Zeremonie, sondern der Unterschied zwischen einem Kamillentee und heißem Wasser mit Kamillengeschmack.

Die Rollkur

Bei Magenschleimhautbeschwerden ist die klassische Empfehlung, nach dem Trinken jeweils fünf Minuten auf dem Rücken, der linken Seite, dem Bauch und der rechten Seite zu liegen. So benetzt der Tee die gesamte Schleimhaut statt nur den Weg nach unten zu nehmen.

Das ist alte Erfahrungsheilkunde ohne Studienbeleg — aber plausibel, kostenlos und ohne Risiko. Bei anhaltenden Magenbeschwerden gehört allerdings abgeklärt, was dahintersteckt.

Kamille — welche Form ist die beste?

Welche Form auf der Packung steht, entscheidet oft mehr über die Wirkung als die Zahl davor.

Form	Aufnahme	Anmerkung
Kamillenblüten als Tee	mittel	Zugedeckt ziehen lassen — die wirksamen ätherischen Öle sind flüchtig und gehen sonst mit dem Dampf verloren. Zehn Minuten Ziehzeit sind vorgesehen.
Kamillenextrakt (flüssig)	hoch	Alkoholischer Auszug mit hohem Gehalt an Bisabolol und Matricin. Grundlage der Arzneimittel für Haut und Schleimhaut.
Ätherisches Kamillenöl	hoch	Tiefblau durch Chamazulen, das erst beim Destillieren aus Matricin entsteht. Sehr teuer und hoch konzentriert.
Römische Kamille	mittel	Eine andere Art (Chamaemelum nobile) mit abweichendem Wirkstoffmuster. In der Aromatherapie verbreitet, für die Arzneianwendung ist die Echte Kamille vorgesehen.

Kamille Wechselwirkungen

Korbblütlerallergie

Vorsicht

Kreuzreaktionen mit Beifuß, Arnika und Ambrosia sind möglich. Bei bekannter Allergie gegen Korbblütler ist Vorsicht geboten.

Gerinnungshemmer

verstärkt

Kamille enthält Cumarinderivate. Einzelne Fallberichte über verstärkte Wirkung liegen vor, ein gesicherter Zusammenhang besteht nicht.

Beruhigungsmittel

verstärkt

Apigenin bindet schwach an Benzodiazepinrezeptoren. Die leichte beruhigende Wirkung kann sich addieren.

Wer auf Kamille besonders achten sollte

Menschen mit leichten Magen-Darm-Beschwerden
Menschen mit Haut- oder Schleimhautentzündungen — für die äußerliche Anwendung
Nicht geeignet bei Korbblütlerallergie
Nicht am Auge anwenden

Kamille in Lebensmitteln — woher es über die Nahrung kommt

Kamillentee 0,4–1,5 Prozent ätherisches Öl in der getrockneten Blüte

Häufige Fragen zu Kamille

01Wann sollte man Kamille einnehmen?

Bei Magenbeschwerden zwischen den Mahlzeiten. Für die Wirkung auf die Magenschleimhaut wird die Rollkur empfohlen — nach dem Trinken jeweils fünf Minuten auf Rücken, Seite und Bauch liegen, damit der Tee die gesamte Schleimhaut erreicht.

02Wie viel Kamille am Tag?

In Nahrungsergänzungsmitteln üblich sind 3 g Kamillenblüten je Tasse, bis zu viermal täglich.

03Wie viel Kamille ist zu viel?

Keine Obergrenze festgelegt. HMPC-Monographie zu Matricariae flos. Sehr gut verträglich und für Kinder geeignet. Kamillenzubereitungen gehören nicht ins Auge — die enthaltenen Partikel und ätherischen Öle reizen die Bindehaut und können eine Entzündung verschlimmern.

04Welche Wechselwirkungen hat Kamille?

Zu beachten sind Korbblütlerallergie, Gerinnungshemmer und Beruhigungsmittel. Korbblütlerallergie: Kreuzreaktionen mit Beifuß, Arnika und Ambrosia sind möglich. Bei bekannter Allergie gegen Korbblütler ist Vorsicht geboten. Gerinnungshemmer: Kamille enthält Cumarinderivate. Einzelne Fallberichte über verstärkte Wirkung liegen vor, ein gesicherter Zusammenhang besteht nicht. Beruhigungsmittel: Apigenin bindet schwach an Benzodiazepinrezeptoren. Die leichte beruhigende Wirkung kann sich addieren.

05Für wen ist Kamille nicht geeignet?

Besondere Vorsicht gilt für: Menschen mit leichten Magen-Darm-Beschwerden; Menschen mit Haut- oder Schleimhautentzündungen — für die äußerliche Anwendung; Nicht geeignet bei Korbblütlerallergie; Nicht am Auge anwenden. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte die Einnahme ärztlich abklären.

06In welchen Lebensmitteln steckt Kamille?

Gute Quellen sind Kamillentee (0,4–1,5 Prozent ätherisches Öl in der getrockneten Blüte).

07Welche Form von Kamille ist am besten?

Gut aufgenommen werden Kamillenextrakt (flüssig) und Ätherisches Kamillenöl. Zu Kamillenextrakt (flüssig): Alkoholischer Auszug mit hohem Gehalt an Bisabolol und Matricin. Grundlage der Arzneimittel für Haut und Schleimhaut.

08Womit darf für Kamille geworben werden?

Nichts. Für Kamille ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Als Arzneimittel ist die äußerliche Anwendung bei Haut- und Schleimhautentzündungen anerkannt, die innerliche traditionell bei leichten Magen-Darm-Krämpfen und Blähungen.

Belege

01 Community herbal monograph on Matricaria recutita L., flos · HMPC, Europäische Arzneimittel-Agentur
02 Chamomile — a herbal medicine of the past with a bright future · Molecular Medicine Reports
03 Health-Claims-Verordnung — Liste der „on hold“-Angaben · Europäische Kommission