Kompendium der Nährstoffe · Ausgabe 2026
Unabhängig · Quellen offengelegt · Werbelinks gekennzeichnet
VI · Pflanzenstoffe
auch: Achillea millefolium · Millefolii herba · Tausendblatt · Bauchwehkraut
Bitterstoffe und ätherisches Öl in einer Pflanze — bei Verdauungsbeschwerden innerlich, bei Unterleibskrämpfen als Sitzbad.
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Die Angaben zu diesem Stoff sind bei der EU-Kommission „on hold“. Sie sind weder zugelassen noch abgelehnt — die Bewertung pflanzlicher Stoffe ruht seit 2010. Werbeaussagen dazu sind rechtlich angreifbar.
Für Schafgarbe ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Als traditionelles pflanzliches Arzneimittel sind die Anwendung bei leichten Verdauungsbeschwerden und bei krampfartigen Beschwerden im Unterbauch anerkannt.
Grundlage: VO (EG) 1924/2006 · Unionsliste nach VO (EU) 432/2012 · Wie das Verfahren funktioniert
Die Schafgarbe verbindet, was sonst auf zwei Drogen verteilt ist: Sie enthält Bitterstoffe wie Enzian und Löwenzahn und zugleich ätherisches Öl mit Azulenen wie die Kamille.
Daraus ergeben sich die beiden anerkannten Anwendungen. Innerlich als Bittermittel bei Appetitlosigkeit und Völlegefühl. Und als krampflösende Droge bei Beschwerden im Unterbauch, wo sie traditionell als Sitzbad oder Tee eingesetzt wird — daher der alte Name Bauchwehkraut.
In der Volksheilkunde gilt die Schafgarbe als Frauenheilpflanze schlechthin: bei Menstruationsbeschwerden, bei Zyklusunregelmäßigkeiten, im Wochenbett.
Der HMPC hat davon die krampflösende Anwendung bei Beschwerden im kleinen Becken übernommen. Für alles Weitere — Zyklusregulation, hormonelle Wirkungen — fehlen Belege.
Beim Sitzbad ist ohnehin schwer zu trennen, was die Pflanze und was die Wärme leistet. Wärme entspannt die glatte Muskulatur zuverlässig, und das ist bei krampfartigen Beschwerden schon die halbe Miete.
Wer im Sommer durch hohes Gras streift und danach streifenförmige Rötungen und Blasen an den Beinen bekommt, hat es meist mit einer Wiesendermatitis zu tun. Schafgarbe gehört zu den Pflanzen, die sie auslösen können.
Der Mechanismus: Bestimmte Pflanzenstoffe machen die Haut lichtempfindlich, und das Sonnenlicht tut den Rest. Deshalb treten die Reaktionen streifenförmig genau dort auf, wo die Pflanze die Haut berührt hat.
Für die arzneiliche Anwendung ist das ohne Belang — für das Sammeln im Sommer schon.
Junge Schafgarbenblätter vor der Blüte sind ein brauchbares Küchenkraut: würzig, leicht bitter, gut in Kräuterquark und Salaten. Sie wächst auf praktisch jeder Wiese.
Wie bei allen Wildkräutern gilt: nicht an Hundewiesen, Straßenrändern oder gedüngten Feldern sammeln — und bei Korbblütlerallergie ganz meiden.
Welche Form auf der Packung steht, entscheidet oft mehr über die Wirkung als die Zahl davor.
| Form | Aufnahme | Anmerkung |
|---|---|---|
| Schafgarbenkraut als Tee | mittel | Die verbreitetste Zubereitung, zugedeckt ziehen lassen. Bitter und aromatisch zugleich. |
| Sitzbad | niedrig | Die traditionelle Anwendung bei krampfartigen Beschwerden im kleinen Becken. Die Wärme trägt einen erheblichen Teil der Wirkung bei. |
| Frischpflanzenpresssaft | hoch | Für Frühjahrskuren gebräuchlich, mit höherem Gehalt an flüchtigen Bestandteilen. |
| Junge Blätter als Wildkraut | hoch | In Salaten und Kräuterquark verwendbar, würzig-bitter. Vor der Blüte am mildesten. |
Empfohlener Zeitpunkt: Vor den Mahlzeiten bzw. bei Beschwerden. Unabhängig von einer Mahlzeit.
Als Bittermittel vor dem Essen, als Krampflöser bei Bedarf. Für Sitzbäder das Wasser auf angenehme Temperatur bringen und zehn bis zwanzig Minuten baden.
Schafgarbe ist ein Korbblütler; Kreuzreaktionen mit Beifuß, Kamille und Arnika sind möglich.
Die Bitterstoffe regen die Säurebildung an.
Schafgarbe enthält Cumarine. Eine klinisch bedeutsame Wechselwirkung ist nicht belegt, bei Dauergebrauch aber im Blick zu behalten.
Vor den Mahlzeiten bzw. bei Beschwerden. Als Bittermittel vor dem Essen, als Krampflöser bei Bedarf. Für Sitzbäder das Wasser auf angenehme Temperatur bringen und zehn bis zwanzig Minuten baden.
In Nahrungsergänzungsmitteln üblich sind 2 g Schafgarbenkraut je Tasse, dreimal täglich; für Sitzbäder 100 g auf 20 Liter Wasser.
Keine Obergrenze festgelegt. HMPC-Monographie zu Millefolii herba. Schafgarbe enthält geringe Mengen Thujon und Sesquiterpenlactone. Bei Korbblütlerallergie sind Reaktionen möglich; der Kontakt mit der frischen Pflanze kann in Verbindung mit Sonnenlicht eine Wiesendermatitis auslösen.
Zu beachten sind Korbblütlerallergie, Magensäurehemmer und Gerinnungshemmer. Korbblütlerallergie: Schafgarbe ist ein Korbblütler; Kreuzreaktionen mit Beifuß, Kamille und Arnika sind möglich. Magensäurehemmer: Die Bitterstoffe regen die Säurebildung an. Gerinnungshemmer: Schafgarbe enthält Cumarine. Eine klinisch bedeutsame Wechselwirkung ist nicht belegt, bei Dauergebrauch aber im Blick zu behalten.
Besondere Vorsicht gilt für: Menschen mit leichten Verdauungsbeschwerden und Völlegefühl; Frauen mit krampfartigen Unterleibsbeschwerden — für die Sitzbadanwendung; Nicht geeignet bei Korbblütlerallergie; Nicht geeignet in Schwangerschaft in arzneilicher Dosierung. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte die Einnahme ärztlich abklären.
Gute Quellen sind Junge Schafgarbenblätter (als Wildkraut in Salaten und Kräuterbutter verwendbar).
Gut aufgenommen werden Frischpflanzenpresssaft und Junge Blätter als Wildkraut. Schlechter verfügbar ist Sitzbad. Zu Frischpflanzenpresssaft: Für Frühjahrskuren gebräuchlich, mit höherem Gehalt an flüchtigen Bestandteilen.
Nichts. Für Schafgarbe ist keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die Botanical-Bewertung ruht seit 2010. Als traditionelles pflanzliches Arzneimittel sind die Anwendung bei leichten Verdauungsbeschwerden und bei krampfartigen Beschwerden im Unterbauch anerkannt.
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