Kompendium der Nährstoffe · Ausgabe 2026
Unabhängig · Quellen offengelegt · Werbelinks gekennzeichnet
VI · Pflanzenstoffe
auch: Boswellia serrata · Olibanum · Boswelliasäure · AKBA · H15
Ein Harz mit gemischter Studienlage — und einer Marktlage ohne Standard, die den Kauf zur Vertrauensfrage macht.
Studienlage
Die Angaben zu diesem Stoff sind weder zugelassen noch abgelehnt — das Verfahren ist nicht abgeschlossen. Werbeaussagen dazu sind rechtlich angreifbar.
Laut Verbraucherzentrale (18.3.2026) ist für Weihrauch bisher keine gesundheitsbezogene Angabe von der EU zugelassen; über die Angabe zur Gelenkgesundheit wurde nach ihrer Aussage bisher nicht entschieden. Die Bewertung pflanzlicher Stoffe wurde 2010 ausgesetzt (Kommission, Memo 2011). Krankheitsbezogene Werbung ist nicht erlaubt.
Grundlage: VO (EG) 1924/2006 · Unionsliste nach VO (EU) 432/2012 · Wie das Verfahren funktioniert
Eine Auswertung randomisierter Studien bei Arthrose kam zu dem Schluss, Boswellia und sein Extrakt könnten den Schmerz lindern (BMC Complementary Medicine and Therapies 2020). Für Kollagenkolitis gibt es eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit Boswellia-serrata-Extrakt (International Journal of Colorectal Disease). Bei Morbus Crohn zeigte eine placebokontrollierte Studie keine Wirksamkeit bei der Remissionserhaltung (Inflammatory Bowel Diseases).
Laut Verbraucherzentrale (Stand 18.3.2026) ist für Weihrauch bisher keine gesundheitsbezogene Angabe von der EU zugelassen; über die Angabe zur Gelenkgesundheit wurde nach ihrer Aussage bisher nicht entschieden. Die Bewertung pflanzlicher Stoffe wurde 2010 ausgesetzt (Kommission, Memo 2011). Krankheitsbezogene Werbung ist nicht erlaubt.
Einige Studien geben laut Verbraucherzentrale Hinweise auf unerwünschte Wirkungen; langfristige Nebenwirkungen sind kaum bekannt. Eine Höchstmenge nennen die geprüften Quellen nicht.
Wechselwirkungen:
Als Medikament ist Weihrauch in Deutschland nicht zugelassen (lediglich als homöopathische Arzneimittel). Krankheitsbezogene Werbung ist nicht erlaubt. Weder die Art des Extraktes noch Inhaltsstoffe oder Dosierung sind standardisiert.
Wer kauft, sollte deshalb genau hinsehen: Welche Art, welcher Standardisierungsgrad, welche Herkunft. Ein Präparat mit „Weihrauchextrakt“ ohne Artangabe und ohne Boswelliasäurestandardisierung ist nicht einzuordnen.
Boswelliasäuren werden schlecht aufgenommen: Im Blutplasma fanden sich nur sehr geringe Konzentrationen. Mit einer standardisierten fettreichen Mahlzeit stiegen die Flächen unter der Plasmakonzentrationskurve in einer Studie mit gesunden Freiwilligen mehrfach an.
Welche Form auf der Packung steht, entscheidet oft mehr über die Wirkung als die Zahl davor.
| Form | Aufnahme | Anmerkung |
|---|---|---|
| Standardisierter Boswellia-serrata-Extrakt | mittel | Die Aufnahme der Säuren ist schlecht — im Blutplasma finden sich nur sehr geringe Konzentrationen (Clin Pharmacokinet 2011). |
| AKBA-angereicherte Extrakte | mittel | Auf Acetyl-11-keto-beta-Boswelliasäure angereichert. Dass sie der wirksame Bestandteil ist, ist nicht belegt. |
| Boswellia-serrata-Rohharz | niedrig | Nicht aufkonzentriert. Weder Inhaltsstoffe noch Dosierung sind standardisiert, eine kalkulierbare Anwendung ist damit nicht möglich. |
| Boswellia sacra und carterii | unklar | Boswellia carterii stammt aus Somalia, Äthiopien, Sudan, Oman oder Jemen. |
Empfohlener Zeitpunkt: Zu einer fettreichen Mahlzeit. Am besten zusammen mit einer Mahlzeit.
Mit einer standardisierten fettreichen Mahlzeit stiegen die Flächen unter der Plasmakonzentrationskurve mehrfach an (Planta Med 2004, gesunde Freiwillige).
Eine Kombination mit anderen entzündungshemmenden Medikamenten gehört ärztlich besprochen.
Die Verbraucherzentrale nennt Wechselwirkungen mit Blutgerinnungshemmern und rät ab, Weihrauch mit Mitteln wie Warfarin zu verwenden.
Laut Verbraucherzentrale gibt es Wechselwirkungen mit einer Vielzahl von Medikamenten, vor allem solchen, die mittels P-Glycoprotein transportiert werden. Bei Dauermedikation ärztlich abklären.
Zu einer fettreichen Mahlzeit. Mit einer standardisierten fettreichen Mahlzeit stiegen die Flächen unter der Plasmakonzentrationskurve mehrfach an (Planta Med 2004, gesunde Freiwillige).
Keine Höchstmenge in den geprüften Quellen genannt. Verbraucherzentrale, Mit Weihrauch wieder gehen können? (Stand 18.3.2026) — Weder die Art des Extraktes noch Inhaltsstoffe oder Dosierung sind standardisiert. Als Medikament ist Weihrauch in Deutschland nicht zugelassen (lediglich als homöopathische Arzneimittel). Einige Studien geben laut Verbraucherzentrale Hinweise auf unerwünschte Wirkungen, langfristige Nebenwirkungen sind kaum bekannt.
Zu beachten sind Entzündungshemmende Medikamente; Gerinnungshemmer; Arzneimittel, die über P-Glycoprotein transportiert werden. Entzündungshemmende Medikamente: Eine Kombination mit anderen entzündungshemmenden Medikamenten gehört ärztlich besprochen. Gerinnungshemmer: Die Verbraucherzentrale nennt Wechselwirkungen mit Blutgerinnungshemmern und rät ab, Weihrauch mit Mitteln wie Warfarin zu verwenden. Arzneimittel, die über P-Glycoprotein transportiert werden: Laut Verbraucherzentrale gibt es Wechselwirkungen mit einer Vielzahl von Medikamenten, vor allem solchen, die mittels P-Glycoprotein transportiert werden. Bei Dauermedikation ärztlich abklären.
Besondere Vorsicht gilt für: Menschen mit Morbus Crohn — in einer placebokontrollierten Studie war ein Vorteil bei der Remissionserhaltung nicht nachweisbar (Inflamm Bowel Dis 2011). Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte die Einnahme ärztlich abklären.
Schlechter verfügbar ist Boswellia-serrata-Rohharz.
Nichts. Laut Verbraucherzentrale (18.3.2026) ist für Weihrauch bisher keine gesundheitsbezogene Angabe von der EU zugelassen; über die Angabe zur Gelenkgesundheit wurde nach ihrer Aussage bisher nicht entschieden. Die Bewertung pflanzlicher Stoffe wurde 2010 ausgesetzt (Kommission, Memo 2011). Krankheitsbezogene Werbung ist nicht erlaubt.
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